8 أنشطة للطلاب (والمعلمين) لإنشاء فصل دراسي يقظ

 8 أنشطة للطلاب (والمعلمين) لإنشاء فصل دراسي يقظ

Leslie Miller

قيمة الأنشطة المتعلقة باليقظة الذهنية في المدارس ليست جديدة. ساعد الكاتب والعالم جون كابات زين في إضفاء الشرعية على المفهوم من خلال بحثه ، لكن علاقته المبكرة بالتأمل أدت إلى رفع الأعلام الحمراء بالنسبة للبعض وحالت دون متابعة الممارسات الموصى بها. الآن ، ومع ذلك ، نظرًا لأن التأثير السلبي للضغط على التعلم مفهوم جيدًا وقد أدى الوباء ، إلى جانب التباينات العرقية والاقتصادية ، إلى تصعيد مستويات التوتر في المدارس في جميع أنحاء العالم ، فإن ممارسات اليقظة الذهنية تتمتع بعودة الظهور.

أتيحت الفرصة لرؤية العديد من ممارسات اليقظة أثناء العمل في المدارس والتحدث إلى عدد من المعلمين المتخصصين في اليقظة الذهنية. لقد حددت ثمانية أنشطة يسهل تنفيذها نسبيًا في الفصول الدراسية والمدارس. مع القليل من الممارسة ، يمكن أن تكون هذه جزءًا من مجموعة الأدوات التربوية لأي معلم.

فتحات الرعاية

1. صامت 60: ابدأ الفصل بجعل جميع الطلاب يجلسون بهدوء لمدة 60 ثانية لإعداد أنفسهم للتعلم. يمكنك إضافة تركيز على صوت معين في الغرفة ، أو صورة تقدمها (على سبيل المثال ، نقطة على قطعة من الورق ، أو صورة مجردة تضعها على شاشة) ، أو تنفسهم. ابدأ بـ 15 ثانية لطلاب المرحلة الابتدائية المبكرة ثم قم بالزيادة تدريجياً. ابدأ بـ 20-30 ثانية للمرحلة الابتدائية العليا.

2. الاستماع القوي: رن الجرس أو استخدم رنينًا للرياح أو استخدم شيئًا آخر يصنع ملفطويل ، صوت زائدة. اطلب من الطلاب الاستماع ورفع أيديهم عندما لا يعود بإمكانهم سماع الصوت. بعد أن يتفق الجميع على أن الصوت قد توقف ، اضبط مؤقتًا لمدة دقيقة واحدة ، واطلب من الطلاب الجلوس بهدوء ، وبعد ذلك عندما يحين الوقت ، اسألهم عما سمعوه خلال تلك الدقيقة.

أنظر أيضا: كيف تحافظ على مشاركة الأطفال في الفصل

3. One Minute for Good: ابدأ الفصل بجعل الطلاب يفكرون لمدة دقيقة في شيء سار بشكل جيد أو شيء ممتن له. يمكن القيام بذلك في الكتابة ، أو المشاركة الزوجية ، أو المناقشات الجماعية الصغيرة أو الكبيرة. تعمل المجموعات الأكبر بشكل أفضل في المرحلة الابتدائية المبكرة.

4. محادثات الفصل الصباحي: ابدأ اليوم باقتباس يمكن أن يحفز المحادثات القصيرة لمساعدة طلاب المدارس المتوسطة والثانوية على البدء في التفاعل مع زملائهم بطرق داعمة. يمكن العثور على نماذج مطالبات المحادثة هنا.

أنظر أيضا: لماذا الدراسة صعبة للغاية ، وما يمكن للمدرسين فعله للمساعدة

في اللحظة

5. ثلاثة أنفاس: اطلب من الطلاب أن يأخذوا ثلاثة أنفاس عميقة على فترات منتظمة ، على سبيل المثال قبل تغيير الفصل أو عندما تنشأ مشاعر قلق أو توتر قوية. يجب على المدرسين إرشاد الطلاب إلى أسلوب التنفس هذا وإنشاء تذكيرات مرئية وإشارات تحفيزية للطلاب للبدء. هذه ممارسة قيّمة للموظفين أيضًا ، مثل معلمة اليقظة الذهنية الخبيرة دانييل نوفر ، التي جمعت مجموعة من التقنيات الرائعة في مسار المعلم اليقظ ، والتي شاركتها معي:

" الشيء العظيم في ثلاثة أنفاس هوأنه إذا رغب المعلم في مشاركة الطلاب ما يفعله ، يمكنهم ذلك. من المعروف أنني أتوقف مؤقتًا ، وأضع يدي على صدري / قلبي ، وأخبر صفي أنني بحاجة إلى لحظة ، وأخذ ثلاثة أنفاس. هذا شيء يعد طريقة رائعة لإظهار تنظيمنا العاطفي. عندما يرى الطلاب أن معلمهم يعمل في موقف عصيب بطريقة تُظهر الوعي والحضور ، فقد يتذكرون ذلك بأنفسهم. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هذا النوع من نماذج الأدوار أكثر تأثيرًا من تدريس درس لطلابنا حول التنظيم العاطفي ".

6. مسح الجسم: يستفيد المربون من تعلم التركيز على أجسادهم. تأكد من أنك تشعر بالتمركز مع وضع قدميك على الأرض أثناء قيامك بتدريس فصولك الدراسية أو مقابلة الطلاب أو الزملاء. لاحظ متى وأين تشعر بالتوتر أو عندما يكون تنفسك ضحلًا أو مجهدًا ، واستخدم ثلاثة أنفاس (أو أكثر!) لمساعدتك على الشعور ببعض الراحة. لا تتردد في السماح للطلاب أو الزملاء بمعرفة أنك تستغرق بضع لحظات لتجمع نفسك عن طريق التنفس.

7. قل تعويذة: طوّر عبارة تساعدك على الحفاظ على التركيز والحفاظ على المنظور. كرر ذلك كثيرًا - عندما تواجه حواجز على الطرق وعندما تسير الأمور على ما يرام. ضعه في الأماكن التي ستراها لأنه عندما تتصاعد المشاعر ، يمكننا أن نغفل عن قيمنا العزيزة علينا. بعض الأمثلة:

  • "أنا أستعد جميعًاهؤلاء الأطفال من أجل مستقبل غير مؤكد. "
  • " أريد أن يتمتع جميع الطلاب بالرفاهية والسعادة والسلام ".
  • " هدفي هو إعداد الطلاب لاختبارات الحياة— ليست مجرد حياة من الاختبارات. "

إنهاء اليوم

8. تأملات ختامية: أشاد الكثيرون بقيمة التفكير ، من السير جون تمبلتون ، مؤسس المؤسسة التي تركز على الشخصية باسمه ، إلى SEL النموذجي المتجاوب Classroom. انضم خبراء اليقظة الذهنية مثل نوفر إلى تلك المجموعة. فيما يلي خمسة من الأشياء المفضلة لديها لإغلاق اليوم الدراسي ، بالإضافة إلى اثنتين منها:

  • شيء تعلمته اليوم ...
  • أشعر بالفضول بشأن ...
  • أنا أتطلع إلى الغد لأن ...
  • شيء ما سأفعله (التالي ، لاحقًا اليوم ، نهاية هذا الأسبوع ، قبل نهاية الأسبوع ، وما إلى ذلك) ...
  • سؤال لا يزال لدي ...
  • كان لدي أفضل شعور اليوم عندما…
  • شيء من اليوم أشعر بالامتنان له / ممتنًا له / أقدره هو ...

يبدأ معظم المعلمين كمعلمين يستخدمون اليقظة. التحرك ليصبح "مدرسًا يقظًا" - ما يصفه نوفر على أنه مدرس "يعمل بوعي حول ما يحدث في الوقت الحالي" ، في كل لحظة - يتدرب على تقنيات متعددة ، ويقرأ الأدبيات ذات الصلة ، ويدرك التحيزات الضمنية ، وأن تكون جزءًا من مجتمع من المعلمين المتشابهين في التفكير الذين يساعدون بعضهم البعض على التحسن.

Leslie Miller

ليزلي ميلر معلمة من ذوي الخبرة تتمتع بخبرة تزيد عن 15 عامًا في التدريس المهني في مجال التعليم. حصلت على درجة الماجستير في التربية ودرّست في المدارس الابتدائية والمتوسطة. ليزلي مدافعة عن استخدام الممارسات القائمة على الأدلة في التعليم وتتمتع بالبحث عن طرق تدريس جديدة وتنفيذها. وهي تعتقد أن كل طفل يستحق تعليمًا جيدًا ومتحمسة لإيجاد طرق فعالة لمساعدة الطلاب على النجاح. في أوقات فراغها ، تستمتع ليزلي بالمشي ، والقراءة ، وقضاء الوقت مع أسرتها وحيواناتها الأليفة.