ব্যবহারিক আশাবাদের চাষ করা: আপনার মস্তিষ্ক থেকে সেরাটা পাওয়ার চাবিকাঠি

 ব্যবহারিক আশাবাদের চাষ করা: আপনার মস্তিষ্ক থেকে সেরাটা পাওয়ার চাবিকাঠি

Leslie Miller

স্নায়ুবিজ্ঞানীরা সম্প্রতি আবিষ্কার করেছেন যে আশাবাদ মস্তিষ্কের পথের সাথে বাম প্রিফ্রন্টাল অঞ্চলকে অ্যামিগডালার সাথে সংযুক্ত করে। আরও গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আশাবাদ, ঐতিহ্যগতভাবে একটি অপরিবর্তনীয় বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত, চিন্তার একটি উপায় যা শেখা এবং উন্নত করা যেতে পারে। ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিযুক্ত ব্যক্তিদের কম আশাবাদী লোকদের তুলনায় কম চাপ, ভাল সৃজনশীল সমস্যা সমাধানের দক্ষতা এবং ভাল স্বাস্থ্যের ফলাফল রয়েছে। এছাড়াও, আশাবাদী শিক্ষার্থীরা তাদের শেখার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারে এই বিশ্বাস দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে শেখার মাঝে মাঝে-কঠোর পরিশ্রমে টিকে থাকার সম্ভাবনা বেশি।

অনেক শিক্ষক বুঝতে পারেন যে শিক্ষার্থীরা আরও আশাবাদী হওয়ার সাথে সাথে তারা অনুপ্রাণিত হয়। শেখার অসুবিধার মধ্য দিয়ে অগ্রগতি করা এবং উচ্চতর কৃতিত্ব অর্জন করা। আরও আশাবাদী ছাত্রদের বিষণ্নতা এবং মানসিক চাপের নেতিবাচক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে। বছরের পর বছর ধরে, আমরা অনেক শিক্ষাবিদকে ব্যবহারিক আশাবাদ বাড়ানোর জন্য বাস্তবায়ন কৌশলগুলির একটি টুলবক্স এবং ক্লাসরুমে শেখার অন্যান্য কীগুলি শিখিয়েছি৷

আমরা একটি মনোভাব বর্ণনা করতে ব্যবহারিক আশাবাদ শব্দটি ব্যবহার করি জীবন যা সফল ফলাফলের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য বাস্তবসম্মত, ইতিবাচক পদক্ষেপ নেওয়ার উপর নির্ভর করে। ইতিবাচক আবেগের উপর জোর দেওয়া শিক্ষার্থীদের আরও স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করে এবং শেখার কাজগুলির সাথে অধ্যবসায়ের সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাদের অধ্যবসায় এই বিশ্বাস দ্বারা ইন্ধন দেওয়া হয়তারা অসুবিধার উপর জয়লাভ করবে, তাদের ভুল থেকে শিক্ষা নেবে, তাদের কর্মক্ষমতায় মালভূমিকে অতিক্রম করবে এবং অগ্রগতি করবে। মন্ত্র "আমি মনে করি আমি পারি! আমি মনে করি আমি পারি!" একটি সর্বকালের প্রিয় গল্প থেকে, দ্য লিটল ইঞ্জিন দ্যাট কুড , ব্যবহারিক আশাবাদী চিন্তার চিত্র তুলে ধরে।

আরো দেখুন: আনন্দের জন্য পড়ার সুবিধা

ট্র্যাশ না ট্রেজার?

আমাদের একটি কৌশল যা ব্যবহার করা যেতে পারে ইতিবাচক শ্রেণীকক্ষ বিকাশ করুন সহজে বাস্তবায়নের জন্য ছয়টি ধাপের বৈশিষ্ট্য, যার মধ্যে একটি পঠন-পাঠন গল্প (উইলসন অ্যান্ড কনয়ার্স, 2011, পৃ. 243) সহ। এই কৌশলটি শিক্ষক, পরামর্শদাতা এবং স্কুল মনোবিজ্ঞানীরা স্কুলে ব্যবহারিক আশাবাদ প্রচারের জন্য ব্যবহার করেছেন:

1. ব্যবহারিক আশাবাদ এবং এর সুবিধার পরিচয় দিন। ছাত্রদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আরও ধারাবাহিকভাবে ব্যবহারিক আশাবাদ বজায় রাখার উপায় শিখতে চান।

2. নিচের গল্পটি জোরে জোরে পড়ুন:

3. ছাত্রদের পাঁচটি জিনিস নিয়ে ভাবতে বলুন যা তারা পছন্দ করে বা ভালো অনুভব করতে পারে।

4. শিক্ষার্থীদের এই পাঁচটি জিনিসের একটি ধারণা মানচিত্র লিখতে, আঁকতে বা তৈরি করতে বলুন।

5. শিক্ষার্থীদের বলুন পাঁচজনের কাছে যেতে এবং তাদের সাথে তাদের পাঁচটি জিনিস শেয়ার করুন।

আরো দেখুন: ওয়েবের জ্ঞানের গভীরতার একটি অভ্যন্তরীণ চেহারা

6. সপ্তাহে একবার বা মাসে একবার এই প্রক্রিয়াটি ব্যবহার করা চালিয়ে যান, শিক্ষার্থীদের তাদের ব্যবহারিক আশাবাদের তালিকায় আরও কিছু খুঁজে পেতে এবং যোগ করতে উত্সাহিত করুন।

একবার যখন শিক্ষার্থীরা বুঝতে পারে যে তাদের ব্যবহারিক আশাবাদের মাত্রা বৃদ্ধি করার ক্ষমতা রয়েছে। তারা যে পছন্দগুলি করে, অনেকে তা করার জন্য অত্যন্ত অনুপ্রাণিত হয়। তারা বিপত্তি সম্পর্কে চিন্তা করার সম্ভাবনা বেশি হয়ে ওঠেঅস্থায়ী হিসাবে তারা স্বীকার করে যে আরও কার্যকর শেখার কৌশল ব্যবহার করে বা আরও বেশি অধ্যয়নের সময় বিনিয়োগ করে, তারা বাধা অতিক্রম করতে পারে এবং ব্যর্থতাকে বিজয়ে পরিণত করতে পারে। পালাক্রমে এই অগ্রগতি আরও একাডেমিক সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আশাবাদ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ব্যবহারিক আশাবাদ হল আপনার মস্তিষ্ক এবং আপনার জীবন থেকে সেরাটা পাওয়ার একটি উপায়৷

Leslie Miller

লেসলি মিলার শিক্ষার ক্ষেত্রে 15 বছরেরও বেশি পেশাদার শিক্ষাদানের অভিজ্ঞতা সহ একজন অভিজ্ঞ শিক্ষাবিদ। তিনি শিক্ষা বিষয়ে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন এবং প্রাথমিক ও মধ্য বিদ্যালয় উভয় স্তরেই শিক্ষকতা করেছেন। লেসলি শিক্ষায় প্রমাণ-ভিত্তিক অনুশীলন ব্যবহার করার জন্য একজন উকিল এবং নতুন শিক্ষণ পদ্ধতি গবেষণা এবং বাস্তবায়ন উপভোগ করেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি শিশু একটি মানসম্পন্ন শিক্ষার যোগ্য এবং শিক্ষার্থীদের সফল হতে সাহায্য করার জন্য কার্যকর উপায় খুঁজে বের করতে আগ্রহী। তার অবসর সময়ে, লেসলি তার পরিবার এবং পোষা প্রাণীদের সাথে হাইকিং, পড়া এবং সময় কাটাতে উপভোগ করে।