ট্রমা 'আমাদের শরীরে লেখা'—কিন্তু শিক্ষাবিদরা সাহায্য করতে পারেন

 ট্রমা 'আমাদের শরীরে লেখা'—কিন্তু শিক্ষাবিদরা সাহায্য করতে পারেন

Leslie Miller

ডঃ নাদিন বার্ক হ্যারিসের পেডিয়াট্রিক ক্লিনিকে যখন এটি 2007 সালে খোলা হয়েছিল তখন প্রথম আরাধ্য রোগীদের মধ্যে কয়েকজনকে - তাকে ক্যালিফোর্নিয়ার প্রথম সার্জন জেনারেল হিসাবে মনোনীত করার অনেক আগে - শিক্ষক এবং প্রিন্সিপালদের দ্বারা রেফার করা হয়েছিল৷

তখন তার পরীক্ষার কক্ষে বসে, সান ফ্রান্সিসকোর দরিদ্রতম পাড়ায়, বার্ক হ্যারিস প্রায় সাথে সাথেই বুঝতে পেরেছিলেন যে কিছু ভুল ছিল। তার অল্প বয়স্ক রোগীরা বিরোধিতামূলক ডিফিয়েন্ট ডিসঅর্ডার বা শেখার ঘাটতির অস্থায়ী রোগ নির্ণয় নিয়ে এসেছিল, কিন্তু রুটিন পরীক্ষায় আরও গুরুতর শারীরিক অসুস্থতা উন্মোচিত হয়েছিল: হাঁপানি, অটোইমিউন হেপাটাইটিস এবং এমনকি বৃদ্ধি ব্যর্থতা। প্রায় অনিবার্যভাবে, বাচ্চাদের তত্ত্বাবধায়ক-এছাড়াও উন্নত ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা ক্যানসারে আক্রান্ত-পারিবারিক কারাবরণ, যৌন নির্যাতন এবং এমনকি হত্যার যন্ত্রণাদায়ক গল্পগুলি প্রকাশ করে৷

"আমার কাছে বহু প্রজন্মের প্রতিকূলতার এই স্ন্যাপশট থাকবে৷ একটি ঘর,” বার্ক হ্যারিস বলেন, কয়েক দশক পরেও চিন্তিত দেখাচ্ছে। কিভাবে টুকরা একসঙ্গে ফিট ছিল? হাঁপানি, বা মানসিক আঘাতের সংস্পর্শে আসার সাথে শেখার সমস্যাটির কী সম্পর্ক ছিল? এর কোনোটি কি ক্যান্সারের মতো টার্মিনাল অবস্থার সাথে যুক্ত হতে পারে?

2008 সালে বার্ক হ্যারিস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) লিঙ্কিং থেকে একটি মূল গবেষণা পড়লে একটি উত্তর "বজ্রপাতের মতো" আসে শৈশব ট্রমা - যাকে গবেষকরা প্রতিকূল শৈশব অভিজ্ঞতা (ACEs) বলেছেন - নাটকীয়ভাবে হৃদয়ের উচ্চ হারের জন্যমধ্যবয়সী রোগীদের মধ্যে রোগ, স্ট্রোক, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস। 2011 সালে বার্ক হ্যারিসের নিজস্ব যুগান্তকারী গবেষণা ছবিটি সম্পূর্ণ করেছিল, শৈশব ট্রমা এবং শিক্ষার সূত্রপাত এবং আচরণগত সমস্যাগুলির মধ্যে একটি আশ্চর্যজনক সম্পর্ক প্রকাশ করে৷

আজ, সেই অন্তর্দৃষ্টিগুলির প্রভাবগুলি এখনও বিপ্লবী মনে হয়, ধার্মিক আমেরিকানদের মধ্যে একটি গর্ত তৈরি করে৷ ইক্যুইটি, সামাজিক গতিশীলতা এবং আর্থিক সাফল্য সম্পর্কে মিথ। আমাদের সৌভাগ্য, বা পচা ভাগ্য, "আমাদের জীববিজ্ঞানে লেখা হয়েছে," বার্ক হ্যারিস তার 2018 সালের বই, দ্য ডিপস্ট ওয়েল -এ সিন্যাপসে ওয়্যারড এবং ডিএনএর স্ট্র্যান্ডের মধ্যে কুণ্ডলীকৃত—যেখানে এটি একটি গোপনীয়তা প্রয়োগ করে এবং আমাদের শরীর ও মনের উপর ক্রমাগত প্রভাব, ভাল বা খারাপের জন্য।

এসিই আক্রান্ত শিশুদের জন্য, ক্ষতি পুনরুদ্ধারযোগ্য, এবং শিক্ষকরা সাহায্য করতে পারেন, বার্ক হ্যারিস বলেন-কিন্তু তিনি অবিচল যে তারা একা এটি করতে পারবেন না। "আমাদের সকলকে আমাদের অবস্থানগুলি পালন করতে হবে," তিনি জোর দিয়ে বলেন, চিকিৎসা, শিক্ষাগত এবং জরুরি ব্যবস্থার মধ্যে বৃহত্তর সমন্বয়ের প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেন। “শিক্ষকদের থেরাপিস্ট বা ডাক্তার হতে বলা অন্যায়। বাফারিং কেয়ারের দৈনিক ডোজ সরবরাহ করা শিক্ষাবিদদের ভূমিকা নিরাময়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।”

আমি সম্প্রতি বার্ক হ্যারিসের সাথে বসেছিলাম যে সে কীভাবে তার পেশায় এসেছে, আমাদের ঐতিহ্যগত স্কুলের শৃঙ্খলা নীতিগুলি কি না বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত, এবং কীভাবে তিনি ধ্যান সম্পর্কে তার সংশয় কাটিয়ে উঠলেন।

স্টিফেন মেরিল: ইনআপনার বই দ্য ডিপস্ট ওয়েল , আপনি বলেছেন যে আপনার বাবা আপনাকে শিখিয়েছেন যে "প্রত্যেকটি প্রাকৃতিক ঘটনার পিছনে একটি আণবিক প্রক্রিয়া থাকে।" বইয়ের মধ্য দিয়ে কীভাবে পৃথিবী চলছে তা নিয়ে গভীর কৌতূহল রয়েছে।

নাদিন বার্ক হ্যারিস: হ্যাঁ। এটা আমার ডিএনএর অংশ মাত্র। আমি যেভাবে বড় হয়েছি—আমার বাবা একজন জৈব রসায়নবিদ। আমরা যখন ছোট বাচ্চা ছিলাম—যখন আমার চার ভাই এবং আমি একে অপরের দিকে কাগজের বিমান ছুড়ে মারতাম—আপনার সাধারণ অভিভাবক বলতেন, “ওটা বন্ধ কর, নইলে আপনি চোখ খুলে দেবেন।”

আমার বাবা বলবেন ভিতরে আসুন এবং তিনি বলবেন, "ঠিক আছে, আসুন আপনার নিক্ষেপের সময় করি। তারপরে দূরত্ব পরিমাপ করা যাক যাতে আমরা বেগ গণনা করতে পারি। তারপর আমরা জানি যে মাধ্যাকর্ষণ প্রতি সেকেন্ডে 9.8 মিটার, তাই আমরা উইংসের নীচে উত্তোলন গণনা করতে পারি।" এটা সারাদিন বিজ্ঞান ছিল, আমার বাড়িতে প্রতিদিন।

মেরিল: ঠিক, এবং এক স্তরে বইটি একটি বৈজ্ঞানিক রহস্যের মতো পড়ে। আপনার ক্লিনিকে, আপনি সত্যিই গুরুতর অসুস্থ শিশুদের দ্বারা পরিবেষ্টিত - কিন্তু বছরের পর বছর ধরে তাদের নীচের "আণবিক প্রক্রিয়া" আপনাকে এড়িয়ে যায়। আপনি কি আমাকে সেই মুহুর্তে ফিরিয়ে নিয়ে যেতে পারেন 2008 সালে যখন আপনাকে ACEs-এর উপর CDC-এর গবেষণার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছিল? আপনি যখন এটি পড়েছিলেন তখন আপনি কী অনুভব করেছিলেন?

বার্ক হ্যারিস: এটি একটি বজ্রপাতের সাথে আঘাত করার মতো ছিল। আপনার মনে আছে সেই মুভিতে দ্য ম্যাট্রিক্স , যখন হঠাৎ নিও দেখতে পায় মহাবিশ্ব আসলে কী দিয়ে তৈরি? এটা ঠিক যেমন একটি বৈধতা ছিলএই সব ভিন্ন অংশের একত্রিত হওয়া—যেটা আমি অনুভব করি যে আমি আমার ক্যারিয়ার জুড়ে দেখেছি।

মনে রাখবেন, কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের প্রভাব এবং কীভাবে তারা বিকাশকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আমি কলেজে গবেষণা করেছিলাম। এবং আমি বেভিউ হান্টারস পয়েন্ট ক্লিনিকে রোগীদের দেখাশোনা করছিলাম, তাদের গল্প শুনেছি এবং বারবার দেখেছি কিভাবে তারা দারিদ্র্য, ট্রমা এবং প্রতিকূলতার দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল।

আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি কোষে কর্টিসলের জন্য একটি রিসেপ্টর রয়েছে। যখন স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া খুব ঘন ঘন বা খুব গুরুতরভাবে ট্রিগার হয়, তখন এটি শিশুদের বিকাশমান মস্তিষ্কের গঠন এবং কার্যকারিতা, তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হরমোনাল সিস্টেম - এমনকি তাদের ডিএনএ পড়ার এবং প্রতিলিপি করার উপায়ও পরিবর্তন করতে পারে। এই পরিবর্তনগুলিকে আমরা এখন বিষাক্ত স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া হিসাবে উল্লেখ করি৷

মেরিল: আপনি বলেছেন যে ACE সহ স্কুল-বয়সী শিশুরা প্রায়শই বিরোধিতামূলক ডিফিয়েন্ট ডিসঅর্ডার, আবেগ নিয়ন্ত্রণের সমস্যা, বা ফোকাস করতে অসুবিধা। শিক্ষকরা কি করতে পারেন? বিজ্ঞান কি সামাজিক এবং মানসিক শিক্ষা (SEL) সমর্থন করে?

বার্ক হ্যারিস: একেবারে। বাচ্চাদের কীভাবে তাদের আবেগ এবং তাদের আচরণগুলিকে চিনতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য এই সরঞ্জামগুলি। আমি মনে করি যে জিনিসগুলির মধ্যে একটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ: একজন ডাক্তার হিসাবে, আমিই হতে পারি যে ACE-এর জন্য স্ক্রীনিং করি, কিন্তু আমি বছরে সর্বাধিক কয়েকবার বাচ্চাকে দেখতে পারি।

শিক্ষকরা ডেলিভারি করতে পারেননিরাময় মিথস্ক্রিয়াগুলির দৈনিক ডোজ যা সত্যই বিষাক্ত চাপের প্রতিষেধক। এবং বিজ্ঞান যেমন দেখায় যে এটি প্রাথমিক প্রতিকূলতার ক্রমবর্ধমান ডোজ যা সবচেয়ে ক্ষতিকারক, এটি এটিও দেখায় যে নিরাময় লালন-পালনের মিথস্ক্রিয়াগুলির ক্রমবর্ধমান ডোজ সবচেয়ে নিরাময়।

কী ঘটছে তা বোঝার জন্য বাচ্চাদের সরঞ্জাম দেওয়া তাদের সাথে, তারপর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়—বিশেষ করে তাদের শরীরকে শান্ত করতে সক্ষম হওয়া—সত্যিই নিরাময়।

ক্লোজ মডেল তার 2011 সালের গবেষণায়, বার্ক হ্যারিস শৈশবকালের ACE এর সংখ্যা এবং শেখার সূচনার মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছেন এবং আচরণগত সমস্যা।তার 2011 সালের গবেষণায়, বার্ক হ্যারিস শৈশবকালের ACE এর সংখ্যা এবং শেখার এবং আচরণগত সমস্যাগুলির মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছেন।

মেরিল: আমি মনে করি আমাদের শিক্ষকরা এটি শুনে খুশি হবেন।

বার্ক হ্যারিস: আমি আপনাকে বলতে পারব না যে আমি কত বাচ্চাদের যত্ন করেছি কে, যখন আমি তাদের বলি, "আপনি কি জানেন? আপনি যা অনুভব করেছেন তার কারণে, আপনার শরীর তার চেয়ে বেশি স্ট্রেস হরমোন তৈরি করতে পারে। এটি দেখতে এবং অনুভব করতে পারে যে দ্রুত রাগ করা, বা আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হচ্ছে, বা সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন"—আমি আপনাকে বলতে পারব না যে কত বাচ্চারা আমার দিকে তাকিয়ে আক্ষরিক অর্থে বলেছে, "ওহ, আপনি মানে আমি' আমি পাগল নই?”

আমাদের অনেক বাচ্চাদের বলা হয়েছে যে তারাই সমস্যা। তাদের শরীরে কী ঘটছে তা বুঝতে তাদের সাহায্য করাআসলে তারা যে অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে পায় তার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, কীভাবে নিজেকে শান্ত করতে হয়, কীভাবে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে হয়, কীভাবে সম্পর্ক লালন-পালনের সাথে সংযোগ করতে হয় তা বোঝার সরঞ্জাম দেয়- আমি দেখেছি এটি জীবন পরিবর্তনকারী এবং জীবন- সঞ্চয়৷

মেরিল: আপনি কি ভেবে দেখেছেন যে স্কুলগুলিতে আমাদের শৃঙ্খলা নীতিগুলি বিজ্ঞান দ্বারা অবহিত কিনা? অবসর হারানো, লজ্জা, বহিষ্কার, সাসপেনশন-এর মতো শাস্তিমূলক কৌশলগুলি কি ট্রমা সহ বাচ্চাদের জন্য কাজ করতে যাচ্ছে?

বার্ক হ্যারিস: আমার একটি অনুভূতি আছে যা একটি সেটআপ, কিন্তু আমি আমি এটার জন্য কৃতজ্ঞ [হাসি]। কারণ এটি সত্যিই পুরো পয়েন্ট। যদি বিজ্ঞান আমাদের দেখায় যে এই আচরণগুলির মধ্যে অনেকগুলি একটি বিষাক্ত স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত, তাহলে সেই শিশুকে দোষারোপ করা এবং লজ্জা দেওয়া তাতে উন্নতি হবে না৷

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একটি শিশু থাকে যে প্রতিকূলতার সম্মুখীন হয় বাড়িতে এবং বিদ্রোহী হওয়া, আচরণ করা, আবেগ নিয়ন্ত্রণের সাথে একটি ভয়ানক সময় কাটানো, তাদের স্থগিত করা যাতে তারা সেই পরিবেশে থাকতে বাড়িতে যেতে পারে তা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

আমাদের অবশ্যই স্কুল নিরাপত্তা নীতির প্রয়োজন এবং নীতিগুলি যা স্কুলের পরিবেশের সুশৃঙ্খল কার্যকারিতাকে সমর্থন করে৷ কিন্তু বিজ্ঞান পরামর্শ দেয় যে সেগুলি হওয়া উচিত স্কুলে সাসপেনশন, পুনরুদ্ধারমূলক ন্যায়বিচার, ডি-এস্ক্যালেট করার সুযোগ এবং একটি শিশুকে তাদের অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মাত্রা আসতে দেওয়ার জন্য সময় এবং স্থান দেওয়া।নিচে স্ব-নিয়ন্ত্রণে ফিরে আসা একটি শান্ত এলাকায় 15 মিনিটের মতো সহজ হতে পারে। এটি শিশুর জীববিজ্ঞানের বিরুদ্ধে কাজ করার পরিবর্তে একটি শিশুর জীববিজ্ঞানের সাথে কাজ করার একটি উপায়।

মেরিল: এটি আমাকে ন্যাশভিলের এই স্কুলের কথা মনে করিয়ে দেয় যেখানে আমি প্রথম একটি শান্তি কর্নার দেখেছিলাম। আপনি কি এইসব শুনেছেন? বাচ্চারা শান্ত হওয়ার জন্য সেখানে যেতে পারে। এমনকি তাদের স্ব-নিয়ন্ত্রিত করার জন্য ক্রিয়াকলাপও রয়েছে৷

আরো দেখুন: নতুন শিক্ষকদের জন্য সম্পদ টুলকিট

বার্ক হ্যারিস: হ্যাঁ, আমি দেখেছি! ক্যালিফোর্নিয়ায় এমন একটি আছে যার একই স্থান রয়েছে - এটি সুন্দর। আমি মনে করি এটা ফ্রেসনো ছিল. যখন আমি এটি দেখেছিলাম তখন আমি ঠিক ছিলাম, "এটি দুর্দান্ত। এটা আমাদের ক্লাসরুমে বিজ্ঞান প্রয়োগ করা হচ্ছে।”

মেরিল: আপনি কি আমার সাথে মেডিটেশন সম্পর্কে কথা বলতে পারেন? আমি জানি আপনি প্রথমে অনুশীলনের ব্যাপারে একটু সতর্ক ছিলেন, কিন্তু এখন আপনি এটি নির্ধারণ করছেন বলে মনে হচ্ছে।

বার্ক হ্যারিস: হ্যাঁ। এটি কোন রসিকতা নয় - আমি সত্যিই এটি আমার ক্লিনিকাল অনুশীলনের অংশ হিসাবে নির্ধারণ করি। আপনি যদি অত্যধিক চাপের প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, সেখানে কর্টিসল, অ্যাড্রেনালিন, এই সমস্ত স্ট্রেস হরমোন রয়েছে—এগুলিই দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।

তাই আমি সাহিত্যের মধ্য দিয়ে গিয়ে বললাম, “ঠিক আছে, ঠিক আছে, কী বিপরীত হয়?" আমি প্রথমে সন্দেহপ্রবণ ছিলাম, কিন্তু ধ্যান মস্তিষ্কের সেই অংশকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যেটি পুনরুদ্ধার-পরবর্তী উত্তেজনার সাথে যুক্ত; এটি কর্টিসল এবং অন্যান্য স্ট্রেস হরমোনের হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত; এবং এটি একটি সক্রিয় শারীরবৃত্তীয় সূচককেও হ্রাস করেচাপের প্রতিক্রিয়া, যেমন রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন।

তাই আমি আমার ক্লিনিকাল অনুশীলনে একটি প্রোগ্রাম প্রয়োগ করেছি—আমরা বিষাক্ত স্ট্রেসযুক্ত বাচ্চাদের জন্য আমাদের চিকিত্সা প্রোটোকলের অংশ হিসাবে মননশীলতা শিখিয়েছি।

আরো দেখুন: আপনার শিক্ষাগত দর্শন কি?

মেরিল: বাচ্চারা কত অল্প বয়সে শুরু করতে পারে?

বার্ক হ্যারিস: আমার অনুশীলনে 3 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনগুলি খুব সামান্যই করা যেতে পারে। বিকাশের পর্যায়ের উপর নির্ভর করে পদ্ধতিটি কিছুটা পরিবর্তন হতে পারে। 3 থেকে 6 পর্যন্ত, আপনি এক প্রকার করতে পারেন। তারপরে বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও কিছু করতে পারেন, যেমন আপনার ফোনে একটি মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ ডাউনলোড করা এবং প্রতিদিন 10 বা 20 মিনিট অনুশীলন করা।

মেরিল: আপনি কি আর কিছু করতে চান? বল? আমি কি কিছু মিস করেছি?

বার্ক হ্যারিস: শেষ কথাটি যা আমি বলতে চাই—বিশেষ করে কোভিড এর আলোকে এবং সেই সমস্যাটিকে ঘিরে সমস্ত উদ্বেগ—আমাদের শিক্ষাবিদদের জন্য। আমরা জানি শিক্ষাবিদরা আমাদের সমাজের মেরুদণ্ড। যেহেতু আমরা এই কাজটি করি, আমি আপনাকে প্রথমে আপনার নিজের অক্সিজেন মাস্ক লাগাতে উত্সাহিত করতে চাই৷ কারণ এই লড়াইয়ে আপনাকে আমাদের প্রয়োজন। এই সংগ্রামে আমাদের আপনার প্রয়োজন।

আমাদের মধ্যে যে কোনো শিশুর জন্য সেই নিরাপদ, স্থিতিশীল এবং লালন-পালনের পরিবেশ প্রদান করার জন্য, আমাদের আত্ম-যত্ন অনুশীলন করতে হবে যাতে আমরা উপলব্ধ হতে পারি। অনুগ্রহ করে আপনার নিজের অক্সিজেন মাস্ক লাগাতে ভুলবেন না এবং নিজের জন্য প্রকৃত যত্নের অনুশীলন করুন যাতে আপনি পরবর্তী প্রজন্মের জন্য সেখানে থাকতে পারেন।

Leslie Miller

লেসলি মিলার শিক্ষার ক্ষেত্রে 15 বছরেরও বেশি পেশাদার শিক্ষাদানের অভিজ্ঞতা সহ একজন অভিজ্ঞ শিক্ষাবিদ। তিনি শিক্ষা বিষয়ে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন এবং প্রাথমিক ও মধ্য বিদ্যালয় উভয় স্তরেই শিক্ষকতা করেছেন। লেসলি শিক্ষায় প্রমাণ-ভিত্তিক অনুশীলন ব্যবহার করার জন্য একজন উকিল এবং নতুন শিক্ষণ পদ্ধতি গবেষণা এবং বাস্তবায়ন উপভোগ করেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি শিশু একটি মানসম্পন্ন শিক্ষার যোগ্য এবং শিক্ষার্থীদের সফল হতে সাহায্য করার জন্য কার্যকর উপায় খুঁজে বের করতে আগ্রহী। তার অবসর সময়ে, লেসলি তার পরিবার এবং পোষা প্রাণীদের সাথে হাইকিং, পড়া এবং সময় কাটাতে উপভোগ করে।