Kuidas hoida klassiruumis magajaid ärkvel

 Kuidas hoida klassiruumis magajaid ärkvel

Leslie Miller

Ma olin teismeline unetu. Kui välja arvata mõned korrad, mil ma unes käisin köögis ja tegin endale maapähklivõileiva, tähendas magamaminek igavust, seejärel ärritust, kui mu aju mängis uuesti läbi päevakajalisi stseene: ebaõnnestunud hüppevisked, vastamata armumised, tajutud solvangud ja ebapiisavad juuksed.

Koolis zombistasin teadvuse sisse ja välja. Ükskord torkasin keset teist tundi, kuni keskkooli loodusainete õpetaja hüüdis: "Finley! Ärka üles! Kas minu monotoonne hääl hakkab teile peale?" Härra Smith ei oleks pidanud minu unisust isiklikult võtma, kuid ma soovin, et keegi mu õpetajatest oleks küsinud minu uneharjumuste kohta. See oleks võinud mind päästa kahe aastakümne pikkuse diagnoosimata uneapnoe eest.

Mida ütlevad uuringud

Kuna teadvus on õppimise eeltingimus, kannatab unepuudus akadeemilise tulemuslikkuse all. Isegi kui lapsed on ärkvel, kahjustab see seisund keskendumisvõimet ja kognitiivseid funktsioone. Täiendavate mõjude hulka kuuluvad muu hulgas depressioon, suurenenud söögiisu ja kehakaalu tõus, õnnetusjuhtumid ja vastuvõtlikkus nikotiinisõltuvusele.

Tuginedes Russell Fosteri sageli tsiteeritud uurimusele, mis näitas, et noorukid kipuvad loomulikult kauem üleval olema ja kauem magama jääma, muutis Mokkseaton High School Ühendkuningriigis oma algusaega 8:50-lt 10:00-le, mille tulemusel paranesid märkimisväärselt õppeedukus ja õpilaste arv. Kui kooli algusaega lükati edasi Finley Edwardsi uuringu raames Põhja-Carolina keskastme õpilaste seas,standardiseeritud testide tulemused tõusid, eriti keskmisest kehvemate akadeemiliste oskustega õpilaste seas. Üks viis saavutuste erinevuse vähendamiseks, soovitab Edwards, võiks olla poliitika, mille kohaselt alustatakse kesk- ja keskkooliõpinguid hiljem.

Mitmete teemakohaste artiklite põhjal koostasin kontrollnimekirja tavalistest teguritest, mis aitavad kaasa sellele, et teismelised magavad krooniliselt klassis:

  • Liiga hilja üleval olemine (sageli tingitud mängudest, televisioonist või sotsiaalmeediast).
  • Töötamine öises vahetuses
  • kannatavad terviseprobleemide või unehäirete all: uneapnoe, rahutute jalgade sündroom või narkolepsia.
  • Igavus klassitegevuste tempo suhtes
  • Traumeerivad vanemate-laste suhted või muud murettekitavad kogemused
  • Olles liiga näljane

Kui palju magada on piisavalt?

Üheksa või rohkem tundi und on mitme asutuse hinnangul enamiku noorukite jaoks piisav, samas kui kõik alla kaheksa tunni ei ole piisav. Ainult kaheksa protsenti teismelistest teatab, et nad saavad piisavalt und (PDF). Veelgi enam ohustatud on noorukid, kes on füüsiliselt kiiremini küpsed, sest nende unejanu on loomult madalam (PDF). Lisateavet unejanu ja tähelepanuvõime kohta,vaadake Harvardi meditsiinikooli lühikest interaktiivset õpetust sel teemal.

Nende äratamine ja aktiivsena hoidmine

Siin on üks viis õpilase kaastundlikult äratamiseks. Hõlmake ülejäänud klassi mõttepaaride jagamisega ja kui kõik on häiritud, puudutage kergelt uinuja kätt. Et aidata tal ärkvel püsida, soovitage tal vett juua, sirutada end ruumi tagumises osas või istuda seljaga vastu külma seina.

Kui õpilased hakkavad tühjaks jääma, lülitage ümber liikumist nõudvale tegevusele.

Vaata ka: Miks Edcamp?
  • Paluge õpilastel lühidalt osaleda rollimängus.
  • Kasutage Jennifer Gonzalesi inspireeritud vestlusjaamu, kus õpilased seisavad ja arutavad ruumi eri osades asuvaid üleskutseid. Mõne minuti pärast pöörake väikesed rühmad järgmisesse jaama.
  • Proovige uut tegevust Edutopia mängupõhisest õppest: ressursside koondamine.

Lühikesed energiapausid või Energizerid , võivad suurendada tähelepanelikkust ja vähendada stressi. Alljärgnevas nimekirjas on minu lemmikud:

1. Meeskonna mullipuhumisvõistlusel (PDF) töötavad rühmad koostöös, et saada võimalikult palju mulli punktist A punkti B. Meeskonna mullipuhuja on ainus rühma liige, keda takistatakse punktist A liikumast. Pärast iga vooru antakse rühmadele 60 sekundit aega alternatiivsete taktikate kaalumiseks.

2. Küsimuste palli puhul seisavad õpilased ringis. Kui juhendaja põrgatab palli kellelegi, esitab vastuvõtja eakaaslasele küsimuse: "Teie maja põleb ja te saate välja võtta ainult ühe eseme. Mida te kannate ohutusse kohta?" Seejärel antakse pall tagasi juhendajale, kes annab selle kellelegi ringis, kes ei ole veel saanud küsida või vastata küsimusele. Seda jätkatakse, kuni kõikon rääkinud.

3. Mis on adverb? 100 viisist, kuidas ergutada rühmasid, saadetakse vabatahtlik õpilane saali, samal ajal kui ülejäänud klass nõustub adverbiga, näiteks valusalt, pingeliselt, kahtlaselt, kurvalt, isekalt jne. Kui vabatahtlik naaseb tuppa, käsib ta eakaaslastel teha erinevaid tegevusi "niimoodi." Näiteid:

Vaata ka: 5 väga tõhusat õpetamispraktikat
  • Jagage pabereid nii.
  • Simuleerige sel viisil panga hoidmist.
  • Tervitage sõpra niimoodi.
  • Kontrollida kellegi kinga niimoodi.

Ring lõpeb, kui vabatahtlik tuvastab adverbi õigesti.

Ja kui magamine jätkub?

Eeldusel, et olete a) vestelnud klassi magajaiga, miks ta ei suuda ärkvel püsida; b) teavitanud lapse vanemaid, millistel päevadel ja kui sageli olete probleemi täheldanud; ja c) et teie tunnid sisaldavad vaheldust ja liikumist; saatke need unehügieeni rutiinid hooldajale, kui probleem püsib. Vahepeal veenduge, et teie klassis (eriti nende puhul, kes vastavadvarem päeval) on hästi valgustatud, et suurendada valvsust, kasutades võimalusel loomulikku valgust. Kui teil on muid soovitusi, palun kirjutage need kommentaaridesse.

Leslie Miller

Leslie Miller on kogenud koolitaja, kellel on üle 15-aastane erialane õpetamiskogemus haridusvaldkonnas. Tal on magistrikraad hariduses ja ta on õpetanud nii alg- kui ka keskkoolis. Leslie pooldab tõenduspõhiste praktikate kasutamist hariduses ning naudib uute õpetamismeetodite uurimist ja rakendamist. Ta usub, et iga laps väärib kvaliteetset haridust ja otsib kirglikult tõhusaid viise õpilaste edu saavutamiseks. Vabal ajal naudib Leslie matkamist, lugemist ning pere ja lemmikloomadega aega veetmist.