તમે શેનાથી ડરો છો? સાપ? અશાંતિ? કરોળિયા? થન્ડર? ભીડની સામે બોલવું?

આપણે બધા ડરી જઈએ છીએ, અને આપણને શું ડર લાગે છે તેના માટે આપણા બધાની થ્રેશોલ્ડ અલગ અલગ હોય છે. આપણામાંના કેટલાક હોરર મૂવીઝના રોમાંચનો આનંદ માણે છે, અને આપણામાંથી કેટલાક (મારી જેમ) માનતા હતા કે બામ્બી માં આગનું દ્રશ્ય ખૂબ જ ભયાનક હતું.

જે પણ તમને ડરાવે છે, અમે શું કરી શકીએ છીએ સંમત થાય છે કે ભય આપણા શરીરને પ્રતિક્રિયા આપે છે. હૃદય પાઉન્ડ. હથેળીઓ પરસેવો. સ્નાયુઓ થીજી જાય છે. ઘૂંટણ હલાવે છે.

સારું, જો તમે આ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો તમારી પાસે આભાર માનવા માટે તમારી એમિગડાલા છે. એમીગડાલા એ મગજનો એક ભાગ છે જે આંખની પાછળ અને કાનની ઉપર રહે છે. તેમાંના બે છે, અને તે નાના અને બદામના આકારના છે, પરંતુ કદ તમને મૂર્ખ ન થવા દો. એમીગડાલા વિના, માનવો સમગ્ર ઇતિહાસમાં ટકી શક્યા ન હોત. એમીગડાલા એ મગજની એલાર્મ સિસ્ટમ છે.

એમીગડાલાને તમારા પોતાના ઓનબોર્ડ 911 ઓપરેટર તરીકે ધ્યાનમાં લો. તે ખરાબ સમાચાર આવવાની રાહ જોઈ રહ્યું છે. શરીરના દૃષ્ટિકોણથી, તે ખરાબ સમાચાર દૃષ્ટિ, અવાજ, સ્વાદ, સ્પર્શ અને પીડા જેવા ઇનપુટ્સના સ્વરૂપમાં આવે છે, અને આ 911 ઑપરેટર પછી શરીર માટે સંકેત મોકલે છે હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર અથવા શ્વસન વધારીને પ્રતિસાદ આપો. તણાવ હોર્મોન્સનો વધારો પણ લોહીના પ્રવાહમાં પમ્પ કરવામાં આવશે. અને મગજમાં આ સાંકળ પ્રતિક્રિયા સેકન્ડના અપૂર્ણાંકમાં થાય છે.

આપણે પ્રાણીઓ પાસેથી ઘણું શીખી શકીએ છીએ કે કેવી રીતેજ્યારે આપણે ગભરાઈએ છીએ ત્યારે અમે જવાબ આપીએ છીએ. જ્યારે પ્રાણી ડરમાં હોય છે, ત્યારે તેનું શરીર થીજી જાય છે, હૃદયના ધબકારા વધે છે અને સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે. પ્રાણી સામ્રાજ્યમાં, આ મદદરૂપ છે કારણ કે સંભવિત શિકારી સંભવિત શિકારને જોઈ શકતો નથી જો તે આગળ વધતો ન હોય. તેથી બાકી રહેલું જીવન બચાવનાર બની શકે છે. અને વધેલા હૃદયના ધબકારા અને તણાવ હોર્મોન્સ શરીરને ભાગી જવા માટે તૈયાર કરે છે જો બીજું બધું નિષ્ફળ જાય. એમીગડાલા, મગજના અન્ય ભાગો (થેલેમસ, હાયપોથાલેમસ અને હિપ્પોકેમ્પસ) સાથે, આપણી લડાઈ-અથવા-ફ્લાઇટ પ્રતિક્રિયા માટે ચાવીરૂપ છે.

આપણા શરીરની ડર સિસ્ટમના ભાગો

બંધ મોડલ મોટું કરવા માટે ક્લિક કરો મોટું કરવા માટે ક્લિક કરો એમિગડાલા: ધમકીઓ માટે સ્કેન કરે છે અને પ્રતિસાદ આપવા માટે શરીરને સંકેત આપે છે

મગજ સ્ટેમ: ફ્રીઝ પ્રતિસાદને ટ્રિગર કરે છે

હાયપોથાલેમસ: એડ્રિનલ ગ્રંથીઓને હોર્મોન્સ પંપ કરવા માટે સંકેત આપે છે

પૂર્વ- ફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ: ઘટનાનું અર્થઘટન કરે છે અને ભૂતકાળના અનુભવો સાથે તેની તુલના કરે છે

થેલેમસ: ઇન્દ્રિયોમાંથી ઇનપુટ મેળવે છે અને સંવેદનાત્મક કોર્ટેક્સ (સભાન ભય) ને માહિતી મોકલવાનું "નિર્ણય કરે છે". અથવા એમીગડાલા (રક્ષણ પદ્ધતિ)

તમારી એમીગડાલા કામ પર: એક સ્ટેમ પ્રવૃત્તિ

જ્યારે તમે ડરી જાઓ છો, ત્યારે તમારું શરીર સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ છોડે છે જે તમારા શ્વાસના દર અને તમારી નાડીને વધારે છે. અહીં એક મહાન STEM પ્રયોગ છે (ફક્ત તંદુરસ્ત લોકો માટે):

તમને બીજા હાથની ઘડિયાળની જરૂર પડશે, અનેપલ્સ લેવા માટે સ્ટેથોસ્કોપ. (કોઈ વ્યક્તિ બે આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને પણ પલ્સ લઈ શકે છે, પરંતુ અંગૂઠાનો ઉપયોગ ન કરવાનું યાદ રાખો, કારણ કે તેની પોતાની એક નાડી હોય છે).

આ વર્ગના પ્રયોગમાં, વિદ્યાર્થીઓને તેમના સામાન્ય ધબકારા નક્કી કરવા કહો. દિવસ પછી, તણાવપૂર્ણ ઇવેન્ટ બનાવો (જેમ કે નકલી કવાયત, નકલી પૉપ ક્વિઝ અથવા વર્ગને કહેવું કે તેઓ મુશ્કેલીમાં છે). વિદ્યાર્થીઓને તેમની પલ્સ લેવાનું કહો - અને તે વાસ્તવિક ઘટના ન હતી! તેઓ જોશે કે તેમની પલ્સ વધી છે. ખરું કે, આ પ્રયોગ થોડો ક્રૂર છે, પરંતુ મગજના વિજ્ઞાનની ચર્ચા કરવા માટે તે એક મહાન હૂક છે. તેમના વધેલા હૃદયના ધબકારા અને શ્વાસોચ્છવાસ એમીગડાલાની ભૂમિકાને સહન કરશે.

જ્યારે એમીગડાલા વિશે શીખવવું દુષ્ટ રીતે આનંદદાયક હોઈ શકે છે, મગજનો આ ભાગ વર્ગખંડમાં લાંબા ગાળાના મહેમાન ન હોવો જોઈએ. ચાલો જોઈએ કે શા માટે.

ડર અને શીખવાનું ભળવું નહીં

તેલ અને પાણી. દૂધ અને લીંબુ. ટૂથપેસ્ટ અને નારંગીનો રસ. આ એવી વસ્તુઓની સૂચિ છે જે એકસાથે સારી રીતે ભળી નથી. બીજી જોડી જે આપણે તે સૂચિમાં ઉમેરી શકીએ છીએ તે છે ડર અને શીખવું. જ્યારે આપણે ડરની સ્થિતિમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા લોહીના પ્રવાહમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ હોય છે. સંશોધકોએ દર્શાવ્યું છે કે કોર્ટીસોલ નામના સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું નીચું અને મધ્યમ સ્તર શીખવામાં સુધારો કરે છે અને યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે, જ્યારે સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું ઉચ્ચ સ્તર શીખવાની અને યાદશક્તિ પર ખરાબ અસર કરે છે. તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે વસ્તુઓ થોડી વાસી લાગે ત્યારે તમે શીખવામાં સુધારો કરવા માંગો છોતમારા વર્ગમાં, તમે થોડો ફેરફાર કરી શકો છો જેમ કે કેટલીક ખુરશીઓ આસપાસ ખસેડવી અથવા પર્યાવરણમાં થોડો ફેરફાર કરવો. નાનકડો ફેરફાર મગજને આશ્ચર્ય પેદા કરે છે, "શું ચાલી રહ્યું છે?" (જિજ્ઞાસા અને દહેશત સતત હોય છે.) જો કે, ભય અને ચિંતાથી ભરેલું વાતાવરણ શિક્ષણને સુધારશે નહીં. અને આ માત્ર વર્ગખંડમાં જ નથી. ઘરમાં તણાવને કારણે ભણતર પણ ઓછું થાય છે. જ્યારે તેમના મગજ પર લડાઈ-અથવા-ફ્લાઇટ રસાયણોનો બોમ્બમારો થતો હોય ત્યારે કોઈ પણ વ્યક્તિ જ્ઞાનાત્મક કાર્યોમાં સારી રીતે પ્રદર્શન કરી શકતું નથી. થોડી વિવિધતા સાથેનું શાંત વાતાવરણ શિક્ષણમાં વધારો કરે છે, પરંતુ તંગ વાતાવરણ એવું નથી કરતું.

ડર એક રમુજી વસ્તુ છે. કેટલાક લોકો તેનો આનંદ માણે છે, પરંતુ આપણામાંના મોટાભાગના નથી કરતા. ચોક્કસ વાત એ છે કે ડર એ મગજની એમીગડાલા છે જે આપણને ભયથી બચાવવાની તેની ક્ષમતા દર્શાવે છે.

આભાર, એમીગડાલા. બહાર જોઈને સારું!