જો તમે મારા જેવા છો, તો કોઈએ તમને મધ્યમ અને ઉચ્ચ શાળાના શૈક્ષણિક જીવન માટે તમારી જાતને કેવી રીતે ગોઠવવી તે શીખવ્યું નથી. તમે હમણાં જ સમય જતાં તેને ઉપાડ્યો. તે કેટલાક કિશોરો માટે કામ કરી શકે છે, પરંતુ એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન (EF) સંઘર્ષ ધરાવતા લોકો માટે નહીં. તેમને વધુ સઘન સમર્થનની જરૂર છે.

ડૉ. ક્રિસ્ટીના યંગ, જેઓ ન્યુ યોર્ક સિટીમાં ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓને કોચ કરે છે, તે EF ને મુખ્યત્વે પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સમાં પ્રક્રિયા કરાયેલ જ્ઞાનાત્મક કૌશલ્યો તરીકે વર્ણવે છે: "સંસ્થા, પ્રાથમિકતા, સક્રિયકરણ, વ્યક્તિગત અને શૈક્ષણિક પ્રતિબિંબ અને ભાવનાત્મક નિયમન અને મોડ્યુલેશન." એમીગડાલાથી વિપરીત, જે આપણને જન્મ સમયે લાગણીઓની સંપૂર્ણ ઍક્સેસ આપે છે, પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ 25 વર્ષની ઉંમર સુધી સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થતું નથી. તેથી જ 15 વર્ષની વયના લોકો સ્નાતક વિદ્યાર્થીઓ કરતાં વધુ તેમના શિક્ષકો તરફ નજર ફેરવે છે.

નેશનલ સેન્ટર ફોર લર્નિંગ ડિસેબિલિટીઝ અને અન્ય સ્ત્રોતો અનુસાર, જો કોઈ વ્યક્તિ આ માટે સંઘર્ષ કરે તો તેને EF પડકારો હોઈ શકે છે:

• પ્રોજેક્ટ શરૂ કરો અથવા પ્લાન કરો
• ચુકવણી ધ્યાન
• વિવિધ દૃષ્ટિકોણને સમજો
• દિશાઓને અનુસરો
• સામાનનો ટ્રૅક રાખો
• લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો
• વાર્તા કહો (મૌખિક રીતે અથવા લેખિતમાં)
• વિગતોને ક્રમિક રીતે યાદ રાખો અને સંચાર કરો
• કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી માહિતી જાળવી રાખો

EF સમસ્યાઓ ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓને મદદ કરવી

EF કોચ શેઠ પર્લર કહે છે કે તેમના એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન ક્લાયન્ટ્સ છે"પ્રારંભ-એક-મિલિયન-પ્રોજેક્ટો-પણ સમાપ્ત-કોઈપણ પ્રકારના લોકો નથી." તેમને મદદ કરવા માટે, પર્લર બેકપેક ઓવરહોલ સાથે પ્રારંભ કરે છે. દરેક આઇટમની ચર્ચા કરવામાં આવે છે અને ચોક્કસ સ્થાન પર મૂકવામાં આવે છે, અને વ્યવસ્થિત રાખવા માટે વિદ્યાર્થીઓ અઠવાડિયામાં એક વખત બેકપેક રિહેબ સત્રો કરે છે.

બહુહેતુક બાઈન્ડરને બદલે, પર્લર ભલામણ કરે છે કે EF સમસ્યાઓ ધરાવતા બાળકો વિશિષ્ટ પેપર ફોલ્ડર ખરીદે - નહીં પ્લાસ્ટિક, કારણ કે કાગળો ખૂબ જ સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે—બંને બાજુએ વિશાળ અક્ષરોમાં “કતાર” લખો, અને ખિસ્સામાં ખાલી પોસ્ટ-ઇટ ફ્લેગ્સ દાખલ કરો. બધા સક્રિય કાગળો ફોલ્ડરમાં રાખવા જોઈએ અને હોમવર્ક પૂર્ણ કરવાની જરૂર હોય, હોમવર્ક આપવા માટે તૈયાર હોય અથવા વાલી દ્વારા સહી કરવા માટેના ફોર્મ તરીકે ફ્લેગ કરેલા હોવા જોઈએ.

બીજું કંઈપણ કાં તો આર્કાઇવ કરવામાં આવે છે અથવા બહાર ફેંકવામાં આવે છે. સાપ્તાહિક બેકપેક પુનર્વસન.

EF સંઘર્ષ ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓને તેમના મગજને ટેક્સ્ટ સાથે અર્થપૂર્ણ રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા માટે ગોઠવવામાં મુશ્કેલી પડે છે, બાર્બરા કાર્ટરાઈટ અનુસાર, એક્ઝિક્યુટિવ સ્કીલ્સ એન્ડ રીડિંગ કોમ્પ્રીહેન્સન . તેણી ભલામણ કરે છે કે શિક્ષકો પૂર્વ-વાંચન વ્યૂહરચના તરીકે લક્ષ્ય નિર્માણમાં સ્પષ્ટ માર્ગદર્શન આપે. તેણીની ભલામણોના આધારે કેટલાક સંકેતો: વાંચન માટે તમારા લક્ષ્યો શું છે? તમને ત્યાં શું મળશે? તમારે કયા ભાગો માટે ધીમું કરવું જોઈએ અથવા ઝડપથી વાંચવું જોઈએ? આ ટેક્સ્ટ વિશે તમે પહેલાથી શું જાણો છો જે તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે?

તમામ પ્રકારના શીખનારાઓ માટે શિક્ષણ સંસ્થા માટેની 10 ટિપ્સ

શું તેમના વિદ્યાર્થીઓ EF સાથે સંઘર્ષ કરે છેઅથવા નહીં, શિક્ષકો તે બધાને નીચેની યુક્તિઓ વડે વધુ વ્યવસ્થિત સ્વભાવ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

1. સોંપણીની વિગતોને યાદગાર બનાવો. અસંગઠિત વિદ્યાર્થીઓ વારંવાર પૂછશે, "ફરીથી કેટલા પૃષ્ઠ બાકી છે?" વિગતોને સ્ટીકી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો: "નિબંધને 10 પૃષ્ઠો, 10 સ્રોતોની જરૂર છે અને 10/10 ના રોજ બાકી છે." અસાઇનમેન્ટ વિગતોની વિઝ્યુઅલ ચેકલિસ્ટ, અથવા પ્રક્રિયા ઇન્ફોગ્રાફિક, અથવા વાંચન રીમાઇન્ડર્સ સાથે બુકમાર્ક ઓફર કરવાનું વિચારો.

2. પ્રારંભ પૃષ્ઠ સેટ કરો. Google ડ્રાઇવ અને E.gg ટાઈમર જેવા લોકપ્રિય ઓનલાઈન ટૂલ્સ અને ટિકટિક અને વન્ડરલિસ્ટ જેવી ચેકલિસ્ટ્સને ઝડપથી ઍક્સેસ કરવા માટે શીખનારાઓને Start.me માં અભ્યાસ સંસાધનો એમ્બેડ કરો. ઓછા પરિચિત ટૂલ્સ પણ મૂલ્યવાન છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• Calmly Writer અને ZenPen લખવાના સાધનો છે જે વિક્ષેપોને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
• Noisli અવાજને રોકવા માટે આસપાસના અવાજ વગાડે છે.
• સમયપત્રક શીખનારાઓના હોમવર્ક અને પરીક્ષાના સમયનું વર્ણન કરે છે અને નિયુક્ત અભ્યાસ સમયગાળા દરમિયાન તેમના ફોનને મ્યૂટ કરે છે.

3. વિદ્યાર્થીઓને ચાર્જ લાગે તે માટે મદદ કરો. જો બાળકો પૂછે કે આગળ શું કરવું, તો તેમને ઝડપી જવાબ ન આપો—તેમને પૂછો કે તેઓ શું વિચારે છે કે આગળ શું થશે.

4. અસાઇનમેન્ટની તારીખો ખાલી કરો. સેમેસ્ટરના છેલ્લા બે અઠવાડિયામાં મોટી-એસાઇનમેન્ટની નિયત તારીખોને ખેંચી લેવાથી સંગઠિત વિદ્યાર્થીઓ પણ ડૂબી જાય છે.

5. પ્રેરણા તકનીકોનો ઉપયોગ કરો. વિદ્યાર્થીઓના ચોક્કસ જીવન લક્ષ્યો સાથે સંગઠનની ટેવને જોડો. સુધારણા અને પ્રયત્નો માટે તેમની પ્રશંસા કરો.

6.કાળજી સાથે લાંબા ગાળાના પ્રોજેક્ટ્સનો પરિચય આપો. કૅલેન્ડર પર, પ્રોજેક્ટને બહુવિધ નિયત તારીખો સાથે તબક્કામાં કેવી રીતે વિભાજિત કરવામાં આવે છે તે બતાવો. સ્કોલાસ્ટિક ભલામણ કરે છે કે પ્રશિક્ષકો બાળકોને બતાવે છે કે "નિયત તારીખથી કેવી રીતે પાછળથી કામ કરવું અને વચગાળાના લક્ષ્યો નક્કી કરવા." કારણ કે અવ્યવસ્થિત શીખનારાઓ ઘણીવાર કાર્યમાં કેટલો સમય અને પ્રયત્ન લેશે તે ઓછું આંકે છે, તેથી દર અઠવાડિયે કેટલા કલાક અભ્યાસ અપેક્ષિત છે તે સંબોધવામાં મદદરૂપ થાય છે.

7. માતા-પિતાને માહિતગાર રાખો. કલર-કોડેડ અસાઇનમેન્ટ અને ક્વિઝની તારીખોનું Google કૅલેન્ડર માતાપિતા સાથે શેર કરો. ક્લાસરૂમ મેસેન્જર અથવા રીમાઇન્ડ સાથે નિયત તારીખો મોકલો.

8. વર્ગમાં સંગઠનની ચર્ચા કરો. કોની પાસે સૌથી વધુ વ્યવસ્થિત બેકપેક છે? કઈ સહકારી ટીમોએ તેમના પ્રોજેક્ટને ચપળતાપૂર્વક ગોઠવ્યા અને અમલમાં મૂક્યા?

9. વિદ્યાર્થીઓને બતાવો કે કેવી રીતે હોમવર્કનું પ્રીપ્લાન કરવું. બાળકોને તેઓ ક્યારે, ક્યાં અને કેટલા સમય માટે તેમનું હોમવર્ક કરશે તે લખવા માટે કહો. પછી તેઓ શું અભ્યાસ કરશે અને કયા ક્રમમાં કરશે તેનું હોમવર્ક મેનૂ બનાવી શકે છે.

10. વિદ્યાર્થીઓને ટૂ-ડોસની કલ્પના કરવામાં મદદ કરો. જ્ઞાનાત્મક ઓવરલોડ ઘટાડવા માટે, વિદ્યાર્થીઓ લિનો જેવા ઓનલાઈન "કેનવાસ" નો ઉપયોગ કરી શકે છે-તેમને 30 મિનિટથી ઓછા સમયના કાર્યો સાથે બોર્ડની ડાબી બાજુ ગોઠવો અને જમણી બાજુ તે કરતાં વધુ સમય લેતાં કાર્યોની સાથે. લિનો વપરાશકર્તાઓને નિયત તારીખો માટે એલાર્મ સેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

માલિકી વિશેનો છેલ્લો શબ્દ. અવ્યવસ્થિત વિદ્યાર્થી "સાચી રીતે" સંગઠિત થાય તેવો આગ્રહ રાખશો નહીં. સંસ્થાકીયપુખ્ત વયના લોકોને ખુશ કરવા બાળકો જે પ્રથાઓ શરૂ કરે છે તે ઝડપથી છોડી દેવામાં આવે છે. તેના બદલે વિદ્યાર્થીઓને એવી પદ્ધતિઓ સાથે પ્રયોગ કરવા પ્રોત્સાહિત કરો કે જે તેમને અનુકૂળ હોય અને તેમની સર્વોચ્ચ મહત્વાકાંક્ષાઓને બળ આપે. અને તેમને કહો, "તમને આ મળ્યું!"