എലിമെന്ററി സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ ദിവസം മുഴുവനും സ്കൂൾ സമയത്തും വീട്ടിലും സെൻസറി ഉത്തേജകങ്ങളാൽ നിരന്തരം പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിലും കുട്ടികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇടപഴകുന്നു, പഠിക്കുന്നു എന്നതിലും സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് ഒരു നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ വൈകാരിക നിയന്ത്രണ പ്രശ്‌നങ്ങൾ സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവർ പലപ്പോഴും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾ. പ്രവർത്തനപരമായ സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് കഴിവുകൾ ഉള്ളവർക്ക് സെൻസറി വിവരങ്ങൾ എടുക്കാനും അപ്രസക്തമായത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും താരതമ്യേന ശാന്തവും സ്വയം നിയന്ത്രിച്ച് നിൽക്കാനും കഴിയും. നഖം കടിക്കുക, വസ്തുക്കളുമായി കളിക്കുക, വെള്ളം കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുക (അവർക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ വിശ്രമത്തിനായി), അവരുടെ കാലുകൾ തട്ടുക, അവരുമായി ചഞ്ചലപ്പെടുക തുടങ്ങിയ നഷ്ടപരിഹാര സ്വഭാവങ്ങളിൽ അവർ ഇടയ്ക്കിടെ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം. കൈകളും മറ്റും.

കുട്ടികൾക്ക് സെൻസറി വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുമ്പോൾ, അവർക്ക് സ്‌കൂൾ-വീട്ടാധിഷ്‌ഠിത ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക. അവർക്ക് ഉചിതമായ സെൻസറി ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിക്കാത്തതിനാൽ, അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയുമായും സമപ്രായക്കാരുമായും പ്രവർത്തനപരമായി ഇടപഴകാൻ അവർക്ക് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്. അവർ തെറ്റായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം-ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് അവരുടെ സീറ്റിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരാം, കൂടാതെ സ്കൂൾ ക്രമീകരണം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ വസ്തുക്കളുമായോ സമപ്രായക്കാരുമായോ കൂട്ടിയിടിച്ചേക്കാം.അവരുടെ വായ, കൂടാതെ മൾട്ടിസ്റ്റെപ്പ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട് (മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കൊപ്പം).

യുവ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ദിവസം മുഴുവനും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ അവരുടെ സെൻസറി സിസ്റ്റത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അവബോധം നൽകുന്നത് അവരുടെ പെരുമാറ്റവും മൊത്തത്തിലുള്ള സ്വയം നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

പങ്കാളിത്തം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ സെൻസറി തന്ത്രങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ആലിംഗനം ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളോട് തറയിൽ ഇരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, കാൽമുട്ടുകൾ ഉയർത്തി, പാദങ്ങൾ തറയിൽ ഉറപ്പിച്ചു. അവരെ മുറുകെ കെട്ടിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ താടിക്ക് കീഴിൽ കാൽമുട്ടുകൾ കൊണ്ടുവരട്ടെ. താടിയെ മേശയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ കാൽമുട്ടുകളിൽ അൽപനേരം വിശ്രമിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. ജോയിന്റ് കംപ്രഷൻ (ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കൽ) വഴി പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ഇൻപുട്ടിനെ (ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനവും ചലനവും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ്) ഈ തന്ത്രം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

പിന്നോട്ട് ആലിംഗനം: അവരുടെ അത്രയും ഉയരത്തിൽ തറയിൽ ഇരിക്കുക കഴിയും, വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഞെക്കുന്നതിന് കൈകൾ മുറിച്ചുകടന്ന് രണ്ട് കൈകളും പിന്നിലേക്ക് എത്തണം. ജോയിന്റ് കംപ്രഷൻ വഴി പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ഇൻപുട്ടും ഈ തന്ത്രം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

എന്റെ സ്വന്തം പഠന ഇടം: ഓഡിറ്ററി കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിഷ്വൽ ഇൻപുട്ടുകളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഇത് നല്ലൊരു തന്ത്രമാണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് ശക്തമായ വൈകാരിക വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും "ഇടമെടുക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് മാറുന്നത് സഹായകമാകും (ഉദാ. മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പാഠത്തിനിടയിൽ അവർ നിരാശനാകുമ്പോൾ). ഈ തന്ത്രം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പഠിക്കുമ്പോൾ ഇടം നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.ഈ വ്യായാമത്തിനായി ഒരു സമ്മതിച്ച സ്ഥലം ഉണ്ടായിരിക്കുക. ചിത്രകാരന്റെ ടേപ്പ് പോലെയുള്ള ഒരു വിഷ്വൽ ബൗണ്ടറി സ്‌പെയ്‌സിലേക്ക് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക, അതുവഴി വിദ്യാർത്ഥിക്ക് എവിടെ പോകണം എന്നതിനുള്ള ഒരു ഗൈഡ് ഉണ്ടായിരിക്കും.

ശബ്‌ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഹെഡ്‌ഫോണുകളും മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലുള്ള സെൻസറി-ബ്ലോക്കിംഗ് ടൂളുകൾ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. സെൻസറി ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലംബമായി നിൽക്കുന്ന ഫോൾഡർ പോലെയുള്ള വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ദൃശ്യ മണ്ഡലത്തെ തടയുന്നു.

റഗ് സ്പോട്ടിൽ വെൽക്രോ: വെൽക്രോ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ പഠന സ്ഥലത്തിന് ചുറ്റും സ്ഥാപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് മേശ, തറ, പിന്നെ അവരുടെ പഠന സാമഗ്രികളിൽ പോലും (അവരുടെ നോട്ട്ബുക്കിന്റെ പിൻഭാഗത്ത്, പെൻസിലുകൾ മുതലായവ). ചേർത്ത സെൻസറി ഉത്തേജനത്തിനായി മൃദുവും പരുക്കൻതുമായ ടെക്സ്ചറുകൾ ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വിദ്യാർത്ഥിയുടെ റഗ് സ്‌പോട്ടിൽ വെൽക്രോ നിലത്ത് കിടക്കുന്നതായി തോന്നുന്നത് അവരെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ നിൽക്കാൻ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല അവരുടെ കൈയിൽ ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉള്ളതിനേക്കാൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചെയർ: ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിൽ ഇരിക്കുക നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ പുറകിലുള്ള കസേര വിദ്യാർത്ഥിക്ക് കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. പിന്നിലെ പിന്തുണ അവർക്ക് അവരുടെ ശരീരം ഒരു സ്ഥലത്ത് എവിടെയാണെന്ന വിവരം നൽകുന്നു, അതേസമയം അവരുടെ ശരീരം ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന് എതിരായി ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ തന്ത്രം സ്പർശിക്കുന്നതും പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ആയതുമായ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുന്നു.

ഫ്ലോർ ഡെസ്ക്: ഇത് വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ചുറ്റും ശാരീരികവും ദൃശ്യപരവുമായ അതിർത്തി പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ ഡെസ്‌കാണ്. അവർക്ക് ഉയർന്ന ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അത് സഹായകമാകും. ഇത് വിദ്യാർത്ഥിക്കും നൽകുന്നുനിങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരു എഴുത്ത് പ്രതലത്തിൽ. വർദ്ധിച്ച പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ്, വിഷ്വൽ ഫീഡ്‌ബാക്ക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നവർക്ക് ഈ തന്ത്രം ഉപയോഗപ്രദമാകും.

Tangle/string fidget tools: ഈ തരത്തിലുള്ള ഫിഡ്‌ജെറ്റ് ടൂളുകൾ കുറച്ച് വൃത്താകൃതിയിലാണ്, അതിനാൽ വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ചഞ്ചലപ്പെടാൻ കഴിയും. അവ ആവർത്തിച്ചുള്ളതും പ്രവർത്തനപരവുമായ രീതിയിൽ, അധിക ഊർജ്ജം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഈ ടൂൾ സ്പർശനപരമായ ഫീഡ്‌ബാക്കും നൽകുന്നു.

വലിയ ബോഡി ബ്രേക്കുകൾ: ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യുന്നതിനും വലിയ ബോഡി ബ്രേക്കുകൾ ചെയ്യുന്നതിനുമായി കൃത്യമായ സമയങ്ങളിൽ ക്ലാസ് നിർത്തുന്നത് എല്ലാവർക്കും ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം കൂടുതൽ തവണ പരിശോധിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, അത് ശരിയാണെന്ന് വിദ്യാർത്ഥികളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളോട് താഴോട്ടുള്ള നായ/മുകളിലേക്കുള്ള നായ യോഗ പോസുകളും തലയ്ക്ക് താഴെ മുട്ടിന് താഴെയുള്ള പോസുകളും ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, ഒപ്പം അവരുടെ കണങ്കാലിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് തോളിലേക്ക് കയറുകയും അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ സന്ധികളും കുനിഞ്ഞ് ഞെക്കി ഞെരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് (ജോയിന്റ് കംപ്രഷൻ വഴി ബോഡി അവബോധം) കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വെസ്റ്റിബുലാർ (മുട്ടിനു താഴെയുള്ള തലയും ഭ്രമണവും) ഇൻപുട്ടുകൾ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നൽകുന്നു> കാർഡ്‌ബോർഡ് ബോക്‌സ്/തലയിണകൾ കൊണ്ട് നിറച്ച അലക്ക് കൊട്ട: ഇത് കുറച്ച് തലയിണകൾ കൊണ്ട് നിറച്ച വലിയ, ഉറപ്പുള്ള, ആഴം കുറഞ്ഞ കാർഡ്ബോർഡ് ബോക്‌സാണ്. വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ നോട്ട്ബുക്ക്/വർക്ക്ഷീറ്റ്, ഒരു ക്ലിപ്പ്ബോർഡ് എന്നിവയുമായി ചെറുതായി ഞെരിഞ്ഞമർന്ന് അവിടെ ഇരിക്കാൻ കഴിയണം. ഈ സീറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്ശരിയായ രീതിയിൽ, അവരുടെ സഹപാഠികളോടൊപ്പം പരവതാനിയിൽ, അവർ ഇരുന്നു പങ്കെടുക്കുന്നു എന്നാണ്. ഈ തന്ത്രം വർദ്ധിച്ച പ്രോപ്രിയോസെപ്‌റ്റീവ്, വിഷ്വൽ, സ്പർശന ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുന്നു.

ഇന്ദ്രിയാനുഭവങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ തരംഗത്തിൽ നിന്ന് യുവ വിദ്യാർത്ഥികൾ അനുഭവിക്കുന്ന സെൻസറി ഓവർലോഡ് ലഘൂകരിക്കാനും പഠനത്തിനായി അവരെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താനും മേൽപ്പറഞ്ഞ തന്ത്രങ്ങൾ സഹായിക്കും.