პრაქტიკა ქმნის სრულყოფილებას. კალათბურთში ორმხრივი რომ გახდეთ, დრიბლინგი მარცხენა ხელით, გადახვიდეთ მარჯვნივ და გაიმეორეთ პროცესი ისევ და ისევ. ანალოგიურად, მათემატიკაში დიფერენციალური განტოლებების ამოსახსნელად, შეაგროვეთ ისინი და გულმოდგინედ გაიარეთ გზა.

ერთ-ერთი პოპულარული აზროვნების სკოლის მიხედვით, სწორედ მასალის ეს აქტიური, განმეორებითი მანიპულირება უყრის ნერვულ საფუძველს უნარების განვითარებისთვის. . ძალიან ხშირად, კალათბურთის მოედნიდან ან მათემატიკის წიგნებიდან დაშორება განიხილება, როგორც სასწავლო პროცესის შესვენება, გაგრილების, ენერგიის აღდგენისა და შემდეგ რეალური პრაქტიკის სასიცოცხლო სამუშაოზე დაბრუნება.

მაგრამ ლეონარდო კოენისთვის, ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტის ნეირომეცნიერისა და 2021 წლის ივნისის კვლევის უფროსი ავტორისთვის, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Cell , იდეა, რომ შესვენებები გაციების პერიოდია, მცდარი წარმოდგენაა. 1>

კოენმა და მისმა კოლეგებმა გამოიყენეს მაგნიტოენცეფალოგრაფია - ტვინის სკანირების უაღრესად მგრძნობიარე ტექნიკა - ახალგაზრდების ნერვული აქტივობის დასაკვირვებლად, როდესაც ისინი სწავლობდნენ როგორ აკრეფდნენ თავიანთი არადომინანტი ხელით. სავარჯიშო სესიის შემდეგ, კვლევის მონაწილეებს მიეცათ მცირე შესვენება და შემდეგ განაგრძეს ვარჯიში სულ 35 სესიის განმავლობაში.

მონაცემების გაანალიზებისას, კოენის გუნდმა გააკეთა დამაინტრიგებელი აღმოჩენა: მათ დააფიქსირეს ტვინის აქტივობის ზრდა, ვარჯიშის დროს დანახული ნერვული ნიმუშის იმიტაცია, მაგრამ შეკუმშული ოცჯერ. უფრო სწორადვიდრე უსაქმური იყო, ტვინი იმეორებდა სავარჯიშო სესიას საოცრად მაღალი სიჩქარით - აბრუნებდა მასალას ნეოკორტექსიდან, სადაც ხდება სენსორული და მოტორული უნარების დამუშავება, ჰიპოკამპუსში, ტვინის მეხსიერების ცენტრში, ორ ათზე მეტჯერ. 10 წამის მანძილზე. როგორც ირკვევა, აქტივობისგან თავის დაღწევა სულაც არ არის აქტივობისგან თავის დაღწევა.

აღმოჩენები ეხმიანება 2001 წლის რევოლუციურ აღმოჩენას, რომ ლაბირინთში წარმატებით გავლის შემდეგ, ვირთხებმა ეს მოგონებები არაერთხელ გაიმეორეს REM ძილის დროს. , იგივე სივრცითი სქემით ციმციმებს სიცოცხლეს, როგორც მათ ეძინათ.

შინაგანი გამოხედვა

როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ ახალ უნარს, ჩვენ უნდა დავუკავშიროთ ის წინა მოგონებებს, განმარტავს კოენი, პროცესი ე.წ. "სავალდებულო". მაგალითად, როდესაც სწავლობს ფორტეპიანოს დაკვრას, ჩვენს ტვინს სჭირდება უბრალო მოქმედება - ფორტეპიანოს კლავიშის დაჭერა - უფრო დიდ, უფრო რთულ უნართან, როგორიცაა სიმღერის დაკვრა. ამ დრომდე მეცნიერებს არ შეეძლოთ იმის გაშიფვრა, თუ როგორ აკავშირებს ტვინი ამ ორ დისკრეტულ მოქმედებას კონსოლიდირებულ უნარში.

კოენის გუნდმა აღმოაჩინა, რომ ახალი ინფორმაციის შესწავლის შემდეგ, ჩვენი ტვინი აგრძელებს ტრიალს, ვირტუალური დადგმის სახით კოგნიტურ შეფერხებას იყენებს. მიღებული ინფორმაციის დამუშავების, ორგანიზებისა და ინტეგრაციის საფუძველი. მათი აზრით, გასაღები მდგომარეობს ნერვულ გამეორებაში , „ნერვული აქტივობის შაბლონების დროებით შეკუმშულ რეაქტივაციაში.ქცევითი თანმიმდევრობა დასვენების დროს“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უნარების გამომუშავების შემდეგ, ჩვენი ტვინი სწრაფად ტრიალებს გამოცდილებას, შეკუმშავს და ბეჭდავს მასალას შენახვისა და გახსენების ოპტიმიზაციისთვის.

ჩვენ დიდად ვაფასებთ შესვენების მნიშვნელობას სწავლისას, ამტკიცებენ კოენი და მისი კოლეგები, ჩვეულებრივ ირჩევენ მიდგომას, რომელიც აქტიურ პრაქტიკას განიხილავს, როგორც წინსვლის ერთადერთ გზას. მაგრამ ეს შეცდომაა, რადგან სწავლაში შესვენებების ჩართვა „ისევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, როგორც პრაქტიკა ახალი უნარების შესწავლაში. როგორც ჩანს, ეს არის პერიოდი, როდესაც ჩვენი ტვინი ამკვრივებს და აძლიერებს მოგონებებს იმის შესახებ, რასაც ჩვენ ახლახან ვვარჯიშობდით. , ყურადღების გაფანტვა და უყურადღებობა ჩნდება“, - წერს ნევროლოგი და კლასის მასწავლებელი ჯუდი უილისი და ეს ნიშნავს, რომ ისინი ბევრად უფრო ხშირად უნდა იყვნენ. ”როგორც წესი,” განაგრძობს უილისი და აფუძნებს თავის დასკვნებს ათწლეულების კვლევაზე, ”კონცენტრირებული სწავლა 10-დან 15 წუთამდე დაწყებითი სკოლისთვის და 20-დან 30 წუთამდე საშუალო და საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის მოითხოვს სამიდან ხუთწუთიან შესვენებას. .”

თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტად ფიქრი ან თქვენი დატვირთვის დამატება გასართობი აქტივობების დაგეგმვით. უილისი რეკომენდაციას უწევს მარტივ ტექნიკას, როგორიცაა გაჭიმვის შესვენება, ოთახის სხვა ნაწილში გადასვლა ან სიმღერის სიმღერა, რათა სტუდენტებს დრო მისცენ „გაიმეორონ“ ის, რაც ისწავლეს დამოამზადოს ისინი მეტი პრაქტიკისთვის ან ახალი მასალისთვის. მოსწავლეებს არაფორმალური ჩეთის მიცემა რამდენიმე წუთის განმავლობაში ასევე კარგად უნდა მუშაობდეს.

როგორც სასკოლო დღე მიდის, არსებობს მტკიცებულება, რომ ტვინის შესვენებები სულ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება. 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ „შემეცნებითი დაღლილობა“ ჩნდება დღის ბოლოს, რაც იწვევს ტესტის შესრულების შესამჩნევ ვარდნას: დღის ყოველი საათის შემდეგ, ტესტის შესრულება მცირდება სტანდარტული გადახრის 0,9 პროცენტით, მკვლევარებმა დაადგინეს. დაახლოებით 10 სასკოლო დღის სწავლის დაკარგვის ტოლფასია. შესვენებების ჩართვამ არა მხოლოდ შეამცირა, არამედ რეალურად გაზარდა შესრულება. „მნიშვნელოვანია, რომ შესვენება იწვევს ტესტის ქულების გაუმჯობესებას, რაც უფრო დიდია ვიდრე საათობრივი გაუარესება“, აღმოაჩინეს მკვლევარებმა. ”როგორც ჩანს, არღვევს სტუდენტების შემეცნებით ენერგიას, რაც იწვევს ტესტის უკეთეს ქულებს.”