د معلولینو د زده کړې قانون (IDEA) کې، د "احساساتي ګډوډۍ" اصطلاح د زده کونکي په چلند او رواني روغتیا کې د پام وړ ننګونې شاملې دي. د هغو ماشومانو لپاره چې احساساتي ګډوډي لري، موږ کولی شو په عمومي توګه د پرمختیا تاریخ ولرو چیرې چې د احساساتي صحي پاملرنې کونکي سره اړیکه او اړیکه په ابتدايي پراختیا کې مات شوي یا د پام وړ صدمې پیښې د بقا دماغ حالت رامینځته کړی چې د هغه په ​​​​لومړي ژوند کې دوام لري. دا ځوانان په دوامداره توګه د خطر په حالت کې دي.

استحکام رامینځته کول

خوښونکي خبر دا دی چې ځوانان د ستونزو څخه د بیرته راګرځیدو طبیعي وړتیا لري. تاسو کولی شئ داسې چاپیریال رامینځته کړئ چې د زده کونکو سره د دې په پوهیدو کې مرسته وکړي چې څنګه منفي احساسات زموږ زده کړه وتښتوي او خوندي احساس وکړي. زه اوس مهال ځوانو ځوانانو ته درس ورکوم، ډیری یې د پام وړ احساساتي او چلند ننګونې لري. د وړاندوینې وړ او ثابت چاپیریال د اسانتیا لپاره، موږ د ټولګي لارښوونې، طرزالعملونه، او د ښکیلتیا سیسټمونه رامینځته کوو ترڅو هر زده کونکی د ټولګي توقعات او معمولونه وپیژني. دلته څلور ستراتیژۍ دي چې واقعیا زما د زده کونکو سره کار کوي.

1. د مغز پر بنسټ د زده کړې مرکزونه

زما په ټولګي کې، زده کونکي کولی شي یو کونج ته لاړ شي ترڅو د منفي احساساتو څخه آرام او آرام شي. دا کونج د "امیګډالا لومړنۍ مرستې سټیشن" په نوم یادیږي ځکه چې امیګډالا د جګړې/ الوتنې/ منجمد مرکز دی.مغز هغه زده کونکي چې د مطالعې یا د کار بشپړولو لپاره میزونو سره خاموشه ساحې ته اړتیا لري کولی شي د "هیپوکیمپس ساحې" ته لاړ شي ، چې د مغز د برخې په نوم نومول شوی چې نوي معلومات حافظه کوي او هغه څه سره نښلوي چې موږ دمخه پوهیږو. په نهایت کې، د "prefrontal cortex ساحه" - د دماغ د ستونزې حل کولو مرکز په نوم نومول شوی - د هغو زده کونکو لپاره میزونه او د همکارۍ ځایونه شامل دي چې د پروژو یا نظرونو په اړه بحث کولو، مستند فلمونو لیدلو او همکارۍ لپاره چمتو دي. کله چې موږ زده کونکو ته د دوی د دماغي دندو په اړه درس ورکوو او د ځانګړو فعالیتونو سره یې وصل کوو، دوی په خپلو ادراکي پروسو کې ډیر ځان پوه او روان دي. زما پوسټ وګورئ "دماغ لابراتوارونه: د زده کړې ژوند کولو ځای" د یوې ګټورې سرچینې لپاره چې تاسو فکر کوئ چې څنګه د وړاندوینې وړ او خوندي ځایونه د زده کړې، ټولنیز کولو او بیا چارج کولو لپاره ډیزاین کړئ.

2. د شخصي چک کولو یادښتونه

که زده کونکي د دماغ په منفي حالت کې وي، موږ باید مخکې له دې چې زده کړې ترسره شي چلند تنظیم کړو. ترټولو غوره لاره چې ما وموندله دا ده چې لومړی د دوی احساساتي تودوخې ته حاضر شم ، ترڅو دوی ته خبر ورکړي چې زه حاضر یم او شتون لرم پرته له منفي چلندونو. د مختلفو اړتیاو سره د زده کونکو د متنوع لړۍ سره د نښلولو او دوام پیدا کولو لپاره، زه د ورځې په اوږدو کې د اړیکو شخصي کولو لپاره د ویټر او نسخې پیډونه کاروم. دا په ځانګړې توګه هغو زده کونکو ته د رسیدو لپاره اغیزمن دي چې د خبرو اترو اړیکو ته ځواب نه ورکوي. نوټونه شریک کړئ، کوچنياهداف، تاییدات، او غوښتنې د انفرادي دوامداره اړیکو ساتلو لپاره. یوځل چې دنده یا هدف امر او ترلاسه شي ، تاسو کولی شئ د پیسو ورکولو یا هڅونې لپاره په زړه پورې لارې رامینځته کړئ.

3. ساختماني احساساتي ملاتړ

د "2x10 ستراتیژي" چې د ارواپوه ریمونډ ولډکووسکي لخوا رامینځته شوې زموږ د خورا ننګونکي زده کونکو سره پلي کولو لپاره د دماغ سره تړلې عالي ستراتیژي ده. هره ورځ د دوو دقیقو لپاره، په پرله پسې 10 ورځو کې، ښوونکي د زده کونکي سره شخصي خبرې کوي - یا په لیکلي یا شخصي توګه - د زده کونکي سره د هغه څه په اړه چې زده کونکي یې لیوالتیا لري، تر هغه چې خبرې اترې د G درجه بندي وي. ولډکوسکي د دې زده کونکي په چلند کې 85 سلنه ښه والی موندلی. سربیره پردې، هغه وموندله چې په ټولګي کې د نورو ټولو زده کونکو چلند ښه شوی دی.

4. د خوندي ځان څرګندولو لپاره تړل شوی ژورنال

کله چې موږ خپل فکرونه او احساسات لیکو، موږ د مثبت احساساتو او لوړو ادراکي پروسو لپاره په مخکینۍ لوب کې ځای پاکوو. یو تړل شوی ژورنال کولی شي زده کونکو ته د اضطراب خوشې کولو لپاره خوندي ځای ورکړي پداسې حال کې چې د دوی خپل محرمیت کنټرول ساتي. که چیرې یو زده کوونکی د دې فارمیټ له لارې خپل احساسات او افکار ولیکئ یا راوباسئ، موږ په دې بحث کوو چې دا ژورنال څنګه یو باوري ملګری شي، او دوی څنګه وکولی شي د بیان د تخلیقي بڼو د پروټوټایپ لپاره وکاروي ترڅو په مناسبو شرایطو کې شریک شي.

د تحویلۍ مسایل

د زده کونکو سره کار کولو کې، ستاسود سپارلو طریقه به لوی توپیر رامنځته کړي. هغه زده کونکي چې په احساساتي توګه تړل شوي او کلمو ته ځواب نه ورکوي ممکن د لیکل شوي نوټونو سره ښه ځواب ورکړي. تاسو کولی شئ د لارښوونو، انتخابونو، یا توضیحاتو لپاره د نوټ کارتونه جوړ کړئ، او زده کونکو ته فرصت ورکړئ چې د خبرو پر ځای خپل ځوابونه ولیکي. ټول چلند اړیکه ده. که څه هم زه ممکن د زده کونکي څخه لفظي ځواب ترلاسه نه کړم، زه تل د یادښتونو او لیکونو د شریکولو اختیار سره هڅه کوم.

هغه څه چې زه هره ورځ زده کوم - حتی د یو تجربه لرونکي ښوونکي په توګه - دا دی چې زه باید چلند تنظیم کړم مخکې لدې چې کومه زده کړه پیښ شي ، او پورته ستراتیژیو په پراخه کچه مرسته کړې. هغه زده کونکي چې د احساساتي ګډوډۍ سره مبارزه کوي زموږ ځینې زیان منونکي دي، مګر کله چې موږ د دوی لپاره د وړاندوینې وړ او دوامداره ملاتړ رامینځته کولی شو، د دوی داخلي انعطاف روښانه کولی شي.