O ensino é uma carreira gratificante mas desafiante, que, por vezes, pode parecer impossível. O primeiro ano pode ser avassalador e leva muitos dos novos educadores a desistir. No entanto, a esperança não está perdida. Como professora do primeiro ano, precisei de algumas estratégias para me ajudar a aumentar a minha resistência e resiliência, e talvez você também esteja a precisar de alguns métodos eficazes para lidar com a situação enquanto navega pelos primeiros anos deEnsinar. Uma abordagem de tamanho único não é a resposta, mas descobri que as seguintes estratégias são mais eficazes para mim.

Separar a auto-estima do desempenho profissional

Pode parecer esmagador olhar para a lista de coisas que os outros acham que deve fazer, olhar para o que é obrigado a fazer e também negociar o que é a "melhor prática" para a sua sala de aula. Para evitar sentir-se esmagado por este mar de responsabilidades, certifique-se de que separa o seu valor como pessoa da sua capacidade de corresponder às expectativas dos outros.

A melhor maneira de o fazer é certificar-se de que tem um certo sentido de si próprio. Se tem dificuldade em identificar quem é na escola e quem é o seu verdadeiro eu, talvez seja bom escrever os adjectivos que o descrevem a si e os diferentes adjectivos que descrevem o "você professor",A inclusão destas celebrações na sua rotina pode ajudar a desenvolver uma separação entre as críticas do professor e o verdadeiro eu.

Encontrar formas de recuperar de um erro

Outro aspecto importante para recuperar de um erro é identificar o que poderia corrigir o seu erro. Isto parece diferente para cada cenário, mas desenvolver uma solução em vez de agir por impulso terá certamente um melhor resultado. A melhor rotina que descobri ser eficaz para a recuperação é criar um plano de acção para a próxima vez que surgir uma situação semelhante. Se o erro ou a situação acontecerMais uma vez, poupo-me à dor de cabeça de me questionar, utilizando as etapas do meu plano.

Outra forma fundamental de se apoiar durante este ano de provações é recuperar dos erros de uma forma significativa. Identificar um método para aprender com os erros, mas sem os interiorizar, será incrivelmente vantajoso, por isso é importante estabelecer uma forma de regular as suas emoções. Isto irá ajudá-lo a avançar e a acalmar-se. Um método que utilizo é a respiração consciente. ExistemUtilizo um canal do YouTube que tem explicações em vídeo, e as práticas podem ser feitas a sós ou com a turma.

Criar rotinas de autocuidado significativas

Depois de um dia difícil, é importante ter algo para levantar o ânimo. O autocuidado pode significar cuidar do seu eu espiritual, emocional, físico, etc. O verdadeiro autocuidado não é uma solução pontual. O verdadeiro autocuidado só terá as suas recompensas se for habitual e estiver integrado na sua rotina diária. Também só virá de actividades que alimentem a sua alma.

Um telefonema a um familiar próximo pode encorajá-lo a perseverar no stress de uma forma enriquecedora para a alma. É importante incluir actividades de autocuidado na sua rotina diária. O verdadeiro autocuidado, saber quais são as suas necessidades e fazer adaptações espirituais e emocionais específicas para elas, pode ajudar a diminuir a solidão, a baixa auto-estima e a ansiedade.

Desenvolver uma identidade fora da sala de aula

Uma ideia que se tornou evidente depois de falar com muitos professores veteranos foi que a maioria dos professores que duram muito tempo na carreira tem um forte marcador de identidade fora da sua carreira. Para além de ser professor, a maioria destes professores identificava-se com o facto de ser dona de casa, leitor, defensor, atleta, etc.

Você é mais do que um professor, e identificar actividades e comunidades que validem a sua identidade pode ajudá-lo a ultrapassar desafios. Encontrar tempo para estas actividades cruciais não é fácil, mas, se puder, tente incluí-las na sua rotina. Crie um espaço de tempo no seu horário semanal que não seja negociável. Ao comprometer-se com estes outros interesses, permite-se a si próprio encontrar realização eNão te esqueças de quem és e de quem queres ser para além de professor.

Construa uma rede de apoio com os seus colegas de trabalho

Para os professores, especialmente para os professores do primeiro ano, o isolamento é real. O ambiente acelerado do dia a dia escolar pode dificultar a ligação entre os professores. No entanto, a ligação com outros professores é uma das formas mais eficazes de ultrapassar o esgotamento. Ter professores com quem se pode falar pode ser um salva-vidas.

Os colegas de trabalho são muitas vezes as melhores fontes de sabedoria quando se trata de experiências difíceis, mas inevitáveis. Os professores experientes provavelmente já estiveram nessas posições e podem oferecer-lhe a melhor maneira de lidar com elas. Tente sentar-se na sala de almoço, cumprimentar os professores com quem se cruza e participar activamente em eventos de trabalho. Ponha-se em contacto com outros professores,é mais provável que encontre outras pessoas que também queiram criar uma rede de apoio.