သင့်ကျောင်းတွင် စိတ်ဒဏ်ရာ ရရှိထားသော အလေ့အကျင့်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် စဉ်းစားသောအခါတွင်၊ သင်သည် မည်ကဲ့သို့ စိတ်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့သည်ကို သင်မည်ကဲ့သို့ သိနိုင်သနည်း၊ ထို့ကြောင့် ထိုကျောင်းသားများကို စိတ်ဒဏ်ရာ အသိပညာပေးသည့် နည်းလမ်းဖြင့် သင်ကြားပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပိုပံ့ပိုးကူညီမှုလိုအပ်နေသော ကျောင်းသားများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးသော်လည်း၊ ၎င်းတို့အားလုံးအတွက် အကျိုးရှိသောကြောင့် ကျောင်းသားတစ်ဦးစီနှင့် ဒဏ်ရာရရှိထားသော အလေ့အကျင့်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အဆောက်အဦဆီသို့ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်သုံးနိုင်သော ချဉ်းကပ်လမ်းကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- လူတိုင်းမဟုတ်ပါ လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်သူများအတွက် အတားအဆီးများကို သိသိသာသာ ဖယ်ရှားပေးကာ အဆောက်အဦသည် လူတိုင်းဝင်ရောက်နိုင်သောနေရာဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ အတားအဆီးများကို ဖယ်ရှားပြီး ကျောင်းတစ်ခုလုံးတွင် စိတ်ဒဏ်ရာ ရရှိထားသည့် ဗျူဟာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် ထိခိုက်မိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများအတွက် အလားတူအတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ကာကွယ်ရေးအချက်များ

မည်သည့်အချက်ကို သံသယကင်းကင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့မသိနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများသည် ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်များနှင့် ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး မဖြစ်သေးပါ။ အချို့သောသူများသည် စိတ်ဒဏ်ရာများ ခံစားခဲ့ရသော်လည်း မည်သူ့ကိုမျှ မပြောဘဲ သို့မဟုတ် နောင်နှစ်များအထိ စိတ်ဒဏ်ရာအဖြစ် တံဆိပ်မကပ်သည့် အတွေ့အကြုံမျိုး ရှိခဲ့သည်။ အချို့သော ကျောင်းသားများသည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ် အခြေအနေတွင် နေထိုင်ကြပြီး ၎င်းတို့၏ လုံခြုံရေးအတွက် ၎င်းကို မမျှဝေနိုင် သို့မဟုတ် မပါဝင်နိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျောင်းသားအားလုံးနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာ ရရှိထားသည့် ဗျူဟာများကို အသုံးပြုသောအခါ၊ ပံ့ပိုးမှုမတောင်းနိုင်သော ကျောင်းသားများသည် ၎င်းကို ရရှိနေသေးကြောင်း သေချာပါသည်။

စိတ်ဒဏ်ရာ ရရှိထားသည့် ဗျူဟာများသည် အကာအကွယ်အချက်များအား တက်ကြွစွာ ထူထောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ National Child Traumatic Stress Network မှ အကာအကွယ်ပေးသော အချက်များဖြစ်သည့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု၊မိမိကိုယ်ကို ထိရောက်မှု နှင့် ဒဏ်ရာ၏ဆိုးကျိုးများနှင့် ၎င်း၏စိတ်ဖိစီးမှု နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း ကျွမ်းကျင်မှုများ။ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း ယန္တရားများကို သင်ကြားပေးခြင်း၊ ကျန်းမာသော မိမိကိုယ်ကို ပုံဖော်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အလေ့အကျင့်အတွက် အခွင့်အလမ်းများ ပေးဆောင်ပါ။ ကျောင်းသားအားလုံးအား ဤပံ့ပိုးကူညီမှုပေးခြင်းသည် ဤအကာအကွယ်အချက်များကို အားကောင်းစေသည်။ ကျောင်းသားတိုင်းသည် ဘဝတွင် သိသာထင်ရှားသော စိတ်ဒဏ်ရာများကို တွေ့ကြုံခံစားရမည်မဟုတ်သော်လည်း လူသားများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဆုံးရှုံးမှုများ၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကြုံတွေ့နေရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ၏ ခံနိုင်ရည်အားကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် ဤအတွေ့အကြုံများမှတဆင့် ၎င်းတို့အား ကူညီပေးပါမည်။

ဆက်ဆံရေးများ

ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်ခံစားရသော ကလေးအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာတစ်ခုမှာ ဂရုစိုက်မှု၊ လုံခြုံသောဆက်ဆံရေးကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်၊ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်။ ကလေး စိတ်ဒဏ်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ Bruce Perry က “ခံနိုင်ရည်ဟာ မျှော်လင့်ချက်မရှိဘဲ မတည်ရှိနိုင်ပါဘူး။ စိန်ခေါ်မှုများ၊ စိတ်ပျက်စရာများ၊ ဆုံးရှုံးမှုများနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများ ဖိစီးမှုများမှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် မျှော်လင့်ချက်ဖြစ်ရန် စွမ်းရည်ပင်ဖြစ်သည်။” ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျောင်းသားအားလုံးနှင့် ဂရုစိုက်မှု၊ ယုံကြည်ကိုးစားသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများ၏အောင်မြင်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်မှုအပေါ် မျှော်လင့်ချက်ထားရှိသည့် ဆက်ဆံရေးများကို တည်ဆောက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုနိုင်ပါသည်။

ဤဆက်ဆံရေးများ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်သည် ကျောင်းသားတစ်ဦးစီအတွက် ခြွင်းချက်မရှိ အပြုသဘောဆောင်သောအချက်ဖြစ်သည်၊ ယုံကြည်ချက် ကျောင်းသားတိုင်းသည် ဂရုပြုထိုက်ပြီး ထိုတန်ဖိုးသည် မည်သည့်အရာနှင့်မျှ မသက်ဆိုင်ပါ- စည်းကမ်းမလိုက်နာခြင်း၊ အကျင့်စာရိတ္တကောင်းမွန်ခြင်း၊ ပညာရပ်ဆိုင်ရာမဟုတ်၊အောင်မြင်မှု။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ပင်ဂရုစိုက်မည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် စွန့်စားရန် ပို၍လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ထင်ဟပ်ပြနိုင်သော အခွင့်အလမ်းများဖြင့် လုံခြုံသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဤစွန့်စားစွန့်စားမှုသည် ကျောင်းသားအားလုံးအတွက် ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူမှုရေး-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုများ

ကလေးဘဝနှင့် မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင် စိတ်ဒဏ်ရာများ သက်ရောက်နိုင်သည်။ လူတစ်ဦး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ဤကျောင်းသားများသည် စိတ်ခံစားမှုများကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနည်းကို သင်ယူရာတွင် အပိုပံ့ပိုးမှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ကျန်းမာသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို သင်ယူခြင်းသည် ကျောင်းသားအားလုံးအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပြီး ဤနည်းဗျူဟာများကို သင်ကြားပေးခြင်းသည် ဆရာပုံစံပြခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်။

ထိုအရာကို ဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားမည့်အစား ကျွန်ုပ်သည် နစ်မွန်းနေမည့် အတန်းအတွင်း၊ ၎င်းကို အမည်ပေးကာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းဗျူဟာကို ပုံစံထုတ်ခြင်းဖြင့် သင်ယူမှုအခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ "ဟေး အားလုံးပဲ၊ ဒီနောက်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုက ငါထင်ထားသလို ဖြစ်မလာတဲ့အတွက် ငါတော်တော် တုန်လှုပ်သွားတယ်။ စိတ်ရှုပ်နေတဲ့အခါ တစ်မိနစ်လောက် ဆွဲဆန့်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။ အားလုံး အတူတူ လှုပ်လိုက်ကြရအောင်။"

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျောင်းသားတွေကို သတိထားမိပြီး သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို နာမည်တပ်တာက ပုံမှန်ပါပဲလို့ ညွှန်ပြပါတယ်။ အပြုသဘောဆောင်သော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်ကို စံနမူနာပြခြင်းနှင့် သင်ကြားပေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခက်ခဲသောခံစားချက်များရှိပြီး ၎င်းတို့အား စီမံခန့်ခွဲရန် ဗျူဟာများအသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားအားလုံးကို အကျိုးပြုပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် “စိတ်ဒဏ်ရာခံစားခဲ့ရသောကျောင်းသား” ၏ dichotomy ကိုအာရုံစိုက်ပါက၊ နှင့် "ဒဏ်ရာမကြုံဖူးသော ကျောင်းသား၊" ကျွန်ုပ်တို့ ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ကျောင်းသားတိုင်း၏လူမှုရေး-စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ toolbox ကိုချဲ့ထွင်ရန်အခွင့်အရေး။ ဆိုးရွားသောအတွေ့အကြုံမရှိသော ကလေးများသည်ပင် ၎င်းတို့၏ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်နှင့် နည်းဗျူဟာများကို ချဲ့ထွင်လေ့ကျင့်ခြင်းမှ အကျိုးခံစားခွင့်ရှိသည်။

ကျောင်းလုံးဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုများ

အခန်းတစ်ခုစီတွင် ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုအတွက် နေရာဖန်တီးပေးခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ကျောင်းလုံးဆိုင်ရာ မဟာဗျူဟာများ— သို့မဟုတ် စည်းကမ်းဆိုင်ရာ ပိုမိုစိတ်ဒဏ်ရာ ရရှိစေသည့် ချဉ်းကပ်မှုကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း— ကျောင်းသားတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ၎င်းတို့လိုအပ်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုရရှိရန် အခြေအနေများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ ကျောင်းတစ်ကျောင်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအားလုံး လုံခြုံပြီး ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးဖို့ ကတိကဝတ်ပြုထားတဲ့အခါ ကလေးတွေက အကူအညီတောင်းလို့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ခံစားရမယ့် အခွင့်အလမ်းတွေကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။

ကျောင်းတစ်ခုလုံးရဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုတစ်ခုက အာရုံစိုက်စရာပါ။ ဆရာမများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းဆိုင်ရာ။ Kristin Souers က ၎င်းကို Resilient Learners ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း စာအုပ်တွင် ထည့်ထားသကဲ့သို့၊ "အရေးကြီးပါသည်... ဆရာများသည် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုကို မလိုအပ်ဘဲ ဇိမ်ခံပစ္စည်းအဖြစ် ဘေးဖယ်မထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်တာက ကျောင်းသားတွေကို ဂရုစိုက်နိုင်စေတယ်။” ဆရာများနှင့် ကျောင်းသားများအတွက် ကျန်းမာရေးကို တန်ဖိုးထားသော ကျောင်းပတ်ဝန်းကျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီအတွက် ကျန်းမာသောဘဝခရီးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

၎င်းသည် အချိန်၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်များအတွင်း ယဉ်ကျေးမှုပြောင်းလဲမှုကို ပြုလုပ်ရန် ကတိကဝတ်များ ထိုက်တန်သည်ဖြစ်စေ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါ၊ သင့်ကျောင်းသည် စိတ်ဒဏ်ရာများပိုမိုရရှိလာစေရန်အတွက်၊ သတိရပါ- ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့အရင်ကမဖြစ်နိုင်ဟုထင်ခဲ့သော အထောက်အပံ့ကိုတောင်းခံနိုင်လျှင် သို့မဟုတ် ဝင်ရောက်နိုင်လျှင် အားလုံးက တန်ဖိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။